Nädala uudised: võistlused ja laager

Nädala uudised võtavad kokku Eesti sportlaste tulemused, FitShopi pakkumised, EKFL Suvelaagri info ja ühe lihtsa sheigi retsepti. Fookus on 2009. aasta juulikuu tegemistel: mis toimus, kuhu minna ja mida tasub tähele panna.

Nädala uudised Eesti sportlastest

8. Maailmamängudel Taiwanis, Kaohsiungis saavutasid Eesti sportlased kaks 4. kohta. Natalia Nazarenko – Kiivikas võistles fitnessi absoluutkagoorias ja Ott Kiivikas kulturismi raskekaalus +85kg.

Natalia jäi pronksmedalist lahutama kahepäevase võistlus järel vaid 1 punkt. See on sportlase jaoks karm vahe: teed kõik ära, oled tipus, aga poodium jääb ühe sammu kaugusele. Samas näitab selline tulemus väga selgelt, et Eesti fitness oli rahvusvahelises konkurentsis tugevalt pildil.

Ott esines finaalipäeval veenvamalt kui eelvõistlusel ja noppis vabakavaga 3 koha punktid. Üldkokkuvõttes tuli siiski leppida 4. kohaga. Kulturismis loeb tervik: vorm, lavaolek, proportsioon ja see, kuidas sportlane suudab end just finaalipäeval esitada.

Kogu toimunu kohta saad lugeda teemat foorumis – link. Vanad foorumiteemad on vahel natuke kohmakad, aga nende väärtus on ausas ajajäljes: sealt näeb, kuidas võistlusi tol hetkel jälgiti ja kommenteeriti.

Nädala uudised FitShopist ja pakkumistest

ROBOCOP OÜ SÜNNIPÄEV-VEEL VIIMANE NÄDAL- Sünnipäevapakkumised kehtivad juulikuu lõpuni!!! Tule ja kasuta võimalust ning külasta endale lähimat Fitshop’i.

Kõigile, kellel veel ei ole klubikaarti, anti see kingituseks. Tellijatele oli kingituseks Smartpostiga transport tasuta. Tellimisel tuli üle vaadata, et telefoni number oleks tellimisankeedis õige, sest sinna saadeti SMS kapi koodiga. Olemasolevatele klubikaardi omanikele lisandus 10%-le veel 5%. Kampaania kestab 31.07.09.

Kõikides FitShopides sai osta Fit.ide eest tooteid. Loe täpsemalt siin.

Heade hindadega tooted klubikaardi omanikele

• Gasp ja Better Bodiese tooted klubikaardiga -25%
• Fitness.ee shaker tavahind 75 klubikaardiga 55
• Fit Whey maitsega tavahind 249 klubikaardiga 199
• Fit Whey maitsetu tavahind 229 klubikaardiga 179
• Fit Mass tavahind 250 klubikaardiga 199
• Fit Crea tavahind 130 klubikaardiga 99
• Fit Kombo tavahind 609 klubikaardiga 429
• Fit Star tavahind 30 klubikaardiga 25
• Fitness.ee Xlpoder tavahind 35 klubikaardiga 30
• Beta-Alanine tavahind 339 klubikaardiga 250
• Fitness.ee randmetoega kindad tavahind 240 klubikaardiga 199
• Figuurikombo tavahind 989 klubikaardiga 780
• Fitness.ee randmetoega kindad tavahind 240 klubikaardiga 199

Sellel nädalal saabusid kaubad tootjatelt Optimum ja ABB. See oli hea uudis neile, kes jälgisid kindlaid tooteid või soovisid täiendada oma treeningu- ja toitumisvaru enne augusti laagreid ning võistlusi.

Nädala uudised: koolitused ja võistlused

Eesti Olümpiakomitee egiidi all korraldab Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit kutsekvalifikatsiooni treenerite taseme-eksami, mis toimub 26 september 2009. Taseme taotlejatel palume esitada dokumendid 26 augustiks 2009. Loe lähemalt siit.

EKFL Suvelaager toimub Käärikul 5.-9. august 2009. Täpsem info ja registreerimine siin. Suvelaager oli hea võimalus saada treeningu, toitumise ja võistlusettevalmistuse kohta infot otse inimestelt, kes Eesti kulturismi ja fitnessi arengut päriselt vedasid.

Lisaks oli KÕIGIL HUVILISTEL võimalus osa võtta RAHVUSVAHELISEST KOHTUNIKE KOOLITUSEST, mis leiab aset laupäeval algusega 10:00. Paketi ostnud inimestele oli koolitus tasuta, kõigile muudele huvilistele oli tasu 500.- EEK. Tegutsevatele kohtunikele on koolitus kohustuslik! registreerimine siin.

NB! Kiirustage, sest kohtade arv on piiratud! Registreerunuks loetakse inimest, kes on sooritanud ülekande. Kokku on selle aasta laagris 33 kohta. Vabade kohtade olemasolul saame kohti juurde.

Projekti juht: Arnold Tokko – Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu president. Teostajad: Ott Kiivikas, Indrek Otsus, Erich Janner. Lisainfo: Ott Kiivikas treeninglaagri juht. Assistent: Laura Reisalu tel.56 486 126, e-mail: rosin@fitness.ee.

25.juulil kell 16.00 toimub Pärnu-Jaagupi lauluväljakul Halinga Rammumees 2009. Täpsemalt saad võistluse kohta infot siit.

19. juulil toimus Antslas võistlus Noor Rammumees Corsa GYM karikale. Tulemusi näed siin.

IFBB nädalaleht weebis. Selle nädala uudis on siin.

Praktiline osa: nädala retsept

Nädala retsept on lihtne sheik. Selline jook sobib hästi pärast trenni või kiireks vahepalaks, kui tahad midagi jahedat, magusat ja kergesti valmistatavat. Suvel on see eriti mugav, sest blender teeb töö ära mõne hetkega.

• 100g mustikaid
• 500-600 ml piima
• 135g vaniljemaitselist Mass2
• jääkuubikut soovi korral

Pane kõik blenderisse. Mikserda kuni segu on ühtlane. Lihtne tõde: kui koostisained on külmad, tuleb sheik parem. Kui tahad paksemat tulemust, kasuta vähem piima; kui tahad joogipärasemat varianti, lisa piima julgelt juurde.

KKK: nädala uudised

Miks need nädala uudised olid olulised?

Need näitasid korraga Eesti sportlaste rahvusvahelist taset, kohalikke võistlusi, treenerite koolitust ja fitnessikogukonna igapäevast elu. Ühes postituses oli koos nii sport, pood, laager kui retsept.

Kas 4. koht Maailmamängudel on tugev tulemus?

Jah. 4. koht tähendab, et sportlane oli medalile väga lähedal. Natalia Nazarenko – Kiivikas jäi pronksist vaid 1 punkt kaugusele ja Ott Kiivikas sai vabakavaga 3 koha punktid.

Mida sellest vanast uudisest täna kaasa võtta?

Esiteks järjepidevust. Eesti kulturism ja fitness kasvasid selliste võistluste, laagrite ja koolituste najal. Teiseks praktilisust: info oli suunatud inimestele, kes tahtsid trenni teha, võistelda või kogukonnas kaasa lüüa.

Fitness.ee – võidavad kõik!

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.