Nädala uudised 18/12 – Eesti kulturismikoondis EMil võistlemas

Eesti kulturismikoondis Euroopa meistrivõistlustel – jälgi otsereportaaži
Mikk Raudsepp – Euroopa meister
Käimasoleval nädalavahetusel toimuvad Hispaanias, Santa Susannas, Euroopa meistrivõistlused kulturismis ja fitnessis juunioritele, veteranidele ja täiskasvanutele. Eestit esindavad juuniorite fitnessis Kristina Koroljak, juuniorite klassikalise kulturismis Mikk Raudsepp ja meeste kulturismis Ott Kiivikas.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4362/eesti-kulturismikoondis-euroopa-meistrivoistlustel-otsereportaa]Jälgi otsereportaaži[/url]

Lõuna-Eesti vägilane 2012
Sel laupäeval, algusega kell 12.00, toimub Elvas rammujate võistlus Lõuna-Eesti Vägilane 2012. Võisteldakse järgmistel aladel: Rehvi kantimine, kohvrite kandmine – 2 x 160 kg distantsi peale, meremehe kõnd- 400 kg ca 20 m, palgi surumine 130 kg korduste peale ja Atlas kivi- 160 kg tõstmine korduste peale üle ca 1,4 m lati.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4356/lounaeesti-vagilane-2012-voistlusjuhend]Tule võistlema või tule ela kaasa[/url]

Balti Matš 2012 – Eestile kolm kulda: galeriid ja Bikini Fitness video!
Möödunud nädalavahetusel Leedus toimunud kulturismi ja fitnessivõistlus Balti Matš tõi Eestile riikide arvestuses II koha. Võitjariigiks tõusis Leedu. Eestis esindanud koondisest võitsid oma kategooriates esikoha Kristina Koroljak, Mikk Raudsepp ja Ott Kiivikas. Võistlusreis oli väga meeleolukas, ja ilmunud on ka juba esimesed videod.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4355/balti-mat-2012-eestile-kolm-kulda-galeriid-ja-bikini-fitness-video]Loe lähemalt[/url]

28. EKV – Indrek Otsuse kommentaar
Eesti kulturismilegend ja austatud treener Indrek Otsus annab ülevaate omapoolsest nägemusest 21. aprillil toimunud Eesti karikavõistlustest kulturismis ja fitnessis. Indrek Otsus omab kulturismistreeneri V taset, mis on kõrgeim, mida Eestis võimalik saavutada.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4357/28-ekv-indrek-otsuse-kommentaar]Head lugemist[/url]

Esmakordselt Eestis: Body Skills ® Intense – funktsionaalne treening
19.-20. mai toimub Tallinnas koolitaja Balázs Füzessy juhendamisel BODY SKILLS® Intense – Funktsionaalne treening. See on terviklik ja funktsionaalne treening kasutades raskusena oma keha ja parandades seeläbi füüsilist vormi ja kehaosade koosfunktsioneerimist.
[url=http://www.fitness.ee/uudis/4363/esmakordselt-eestis-body-skills-intense-funktsionaalne-treening]Loe lisaks[/url]

Artikkel: Naised ja süsivesikud vol.2 (Egle Eller-Nabi)
Artikli esimeses osas, kirjutasin üldiselt süsivesikute vajalikkusest ja vaatasime üle põhjused, mis võivad tuua aegajalt sööstud magusate süsivesikute järele. Selgitasin, miks süsivesikutest loobumisega või oluliselt vähendamisega, tehakse endale karuteene- vähendades oluliselt süsivesikute tarbimist, langeb serotoniini tase, mis toob kaasa meeleolu languse ja kutsub esile süsivesikute järele taltsutamatut isu. Artikli teises osas jätkan süsivesikutega- millised on liht- ja liitsüsivesikud, milliseid süsivesikuid võiksime eelistada, süsivesikute olulisust treeningul, kiudained.
[url=http://www.fitness.ee/artikkel/1375/naised-ja-susivesikud-vol2]Loe pikemalt[/url]

Nädala retsept: Grillitud broilerivardad (Tallegg)
Grillihooaeg on käes ning suvi on lähenemas. Hoia enda head figuuri ning kosuta enda keha kergete ja samas tervislike broilerivarraste spinati-õunasalatiga. Selleks läheb sul vaja: 8 tk Talleggi jahutatud kana kintsuliha, 1 pakk Santa Maria kanamarinaadi, Santa Maria Rock Salt kivisoola, Santa Maria Tellicherry pipar. Spinati-õunasalatiks 1 karp spinatit, 2 õuna (näit. Granny Smith), 1 terve sidruni mahl. Ja salatikastme tarvis, 2 sl riisiäädikat, 1 tl mett, 6 sl oliiviõli, Santa Maria Rock Salt kivisoola, Santa Maria Tellicherry pipart.
[url=http://www.tallegg.ee/retseptid/_grilltoidud/grillitud-broilerivardad-12644]Loe täpset juhist[/url]

Autor: Fitness.ee