Päev iseendale 19. detsembril Meritonis. Tule Sinagi!

19.12 muudame Meriton Spordiklubis trennimeeleolu ja pühendame päeva iseendale- rahustame meeli ja lõõgastame keha!

Tunniplaan:

10.00 – 10.30 AquaStretching. Mõnusaid venitusharjutusi soojas lastebasseinis viib läbi treener Kristel.

11.00 – 12.00 Chill- treener Liina. Chill treeningtund on mõnus lõõgastus ja puhkus tihedas tööpäevas. Treeningusse on põimitud tõhusad kerelihaste ja tasakaalu harjutused ning lõõgastavad venitusharjutused.

17.30 – 18.25 Süvalihastreening- treenerid Kristel ja Kärt. Süvalihastreeningus keskendutakse süvitsi asuvate lihaste tugevdamisele. Harjutusi sooritatakse rahulikus tempos, korrektse tehnika ja õige hingamisega. Treeningus kasutatakse ühte lihtsat ja huvitavat treeningvahendit, mis jääb kõigile üllatuseks!

18.00 – 18.30 Sauna Yoga- treener Anu. Sauna Yoga kombineerib sauna vaikuse ja soojuse lihtsate joogapoosidega ning hingamisega, et leida tee rahu ja lõõgastumiseni. Sauna Yoga on 30- minutiline erinevaid joogastiile ühendav sessioon, mida viiakse läbi kerges riietuses 50 °C- 55 °C köetud tavalises või infrapunasaunas. See on ideaalne treening igas vanuses inimestele, olenemata treenitusest või kokkupuutest joogaga. Treeninguks soovitame kaasa võtta lühikesed riided, rätiku ja veepudeli. Enne treeningut juua kindlasti vett.

18.00 -18.55 Balance & Toning- treener Enn. Balance & Toning treening põhineb tasakaalu-, jõu- ja venitusharjutustel, kus treeningus ollakse paljajalu või sokkides. Antud treening on ideaalne võimalus leida tasakaal keha ja meele vahel!

18.30 – 19.00 AquaStretching. Mõnusaid venitusharjutusi soojas lastebasseinis viib läbi treener Kristel.

18.30 – 19.25 BodyART- treener Leelo. BodyArt on funktsionaalne keha ja meele treening, mis on mõjutusi saanud joogast, füsioteraapiast, klassikalisest jõutreeningust ja idamaistest tehnikatest. BodyArt- treening vabastamaks meeli ning kasvatamaks sisemist jõudu!

19.00 -19.55 PowerPilates- treener Anu. PowerPilates treeningtund on ideaalne väljund neile, kes soovivad Pilatese treeningust suuremat koormust ning uut väljakutset.

19.30 – 19.25 BodyBalance- treener Leelo. BodyBalance on suurepärane segu joogast, tai chi ja Pilatese treeningust, mis arendab keskendumist ja rahustab. Meeldiva ja rahuliku muusika saatel treenitakse vastupidavust ja painduvust.

Võta aega iseendale!

[url=http://www.meritonsport.ee/eripakkumine-detsembris]Tutvu ka Meriton Spordiklubi detsembrikuu pakkumisega[/url]

Meriton Spordiklubi asub Tallinnas aadressil Toompuiestee 27. Vaata lisaks [url=http://www.meritonsport.ee]www.meritonsport.ee[/url]

Autor: Meriton Spordiklubi