Reebok taustatreener: lavale pääsemine

Reebok Fitness Festival oli paljudele Eesti rühmatreeneritele hetk, kus tavalisest saalitunnist sai suur lava. See lugu selgitab, mida taustatreeneri konkurss tähendas, kuidas selliseks võimaluseks valmistuda ja mida hea instruktor peaks näitama.

Miks Reebok lavakogemus loeb

Festivalil on sama tunne, ainult mitu korda suurem. Lava, valgus, kaamerad ja sajad inimesed muudavad iga liigutuse nähtavaks.

Taustatreener ei ole lihtsalt inimene, kes seisab peatreeneri kõrval ja teeb kava kaasa. Tema ülesanne on hoida energiat, näidata puhast tehnikat ja aidata osalejatel julgeda kaasa tulla. Kui saalis on korraga palju inimesi, loeb selge kehakeel rohkem kui pikk seletus.

Reebok Fitness Festivali taustatreenerite konkurss kutsus kandideerima instruktoreid, kes juhendasid Les Millsi programme nagu BODYPUMP, BODYBALANCE, BODYCOMBAT, BODYATTACK, CXWORX, SH’BAM ja GRIT. Mõte oli lihtne: leida treenerid, kes suudavad suurel laval särada, aga jäävad samal ajal oma programmis täpseks.

Kuidas Reebok konkursiks valmistuda

Esimene samm on valida üks programm. Mitte kolm, mitte „vaatan, kuhu sobin“, vaid üks selge suund. Kui sinu tugevus on jõuline BODYCOMBAT, ära püüa samal ajal tõestada, et oled ka lavaline tantsutäht. Žürii näeb kiirelt, kus inimene on päriselt kodus.

Teine samm on video. Hea kandideerimisvideo ei pea olema filmitud stuudios. Küll aga peab sealt nägema, kuidas sa juhendad. Kaader olgu piisavalt lai, heli arusaadav ja liikumine selge. Kui video on hägune või telefon seisab põrandal koti najal, kaob suur osa sinu tööst lihtsalt ära.

Ausalt öeldes on kõige parem video sageli üsna lihtne: üks lugu, sirge kaamera, korralik valgus ja päris juhendamine. Näita, kuidas sa annad märguandeid, kuidas hoiad rütmi ja kuidas reageerid inimestele enda ees. Festivalil ei otsita ainult head sportlikku vormi. Otsitakse treenerit, keda rahvas tahab jälgida.

Sotsiaalmeedia ei asenda oskust

Originaalkonkursil paluti lisada foto või lühivideo Facebooki või Instagrami ning kasutada kampaania hashtage. See oli nähtavuse jaoks oluline, kuid pilt üksi ei tee kellestki head lavatreenerit. Kui postitus on ilus, aga juhendamisvideo nõrk, jääb mulje poolikuks.

Mida žürii taustatreeneris märkab

Hea taustatreener liigub täpselt. Ta ei torma muusikast ette, ei kaota korduste lõpus vormi ega hakka laval oma asja tegema. Les Millsi treeningutes on kava üles ehitatud kindla loogikaga. Kui treener seda ei austa, märkavad seda nii peatreener kui ka osalejad.

Tehnika kõrval loeb nägu. Mitte kunstlik naeratus, vaid kohalolu. Kas sa vaatad rahvast? Kas su kehakeel kutsub kaasa? Kas algaja saab sinust aru ka siis, kui ta on esimest korda BODYATTACKi või GRITi tunnis?

Lihtne tõde: suur lava võimendab kõike. Hea rüht paistab paremini välja. Ebakindlus samuti. Sellepärast tasub enne kandideerimist teha mitu proovivideot ja vaadata neid kriitilise pilguga. Kas sa ise läheksid selle inimese tundi?

Oluline on ka koostöö. Taustatreener ei võistle peatreeneriga tähelepanu pärast. Ta toetab tervikut. Kui laval on mitu inimest, peab energia liikuma ühes suunas. Publik ei taha näha segadust, vaid tugevat ja selget tiimi.

Reebok taustatreener: praktilised nõuanded

Vali riietus, milles saad päriselt liikuda. See kõlab liiga lihtsalt, aga festivalil on vahe sees, kas varustus toetab sind või hakkad iga kahe minuti tagant särki kohendama. Jalanõud peavad sobima programmi tempoga. BODYBALANCE vajab teistsugust tunnet kui BODYCOMBAT või GRIT.

Harjuta märguandeid valjusti. Kodus peegli ees tehtud vaikne läbimäng ei näita, kuidas sa tegelikult juhendad. Pane muusika käima, räägi kaasa ja filmi. Alguses on veider, aga just nii tulevad välja kohad, kus hääl kaob või käsklus jääb hiljaks.

Kui konkurss on seotud kindla tähtajaga, ära jäta materjali saatmist viimasele õhtule. Video üleslaadimine, faili nimetamine ja e-kirja vormistamine võtavad rohkem aega, kui arvad. Eriti siis, kui fail on suur või internet otsustab aeglane olla.

Ja veel üks asi: ära proovi videos olla keegi teine. Võta eeskuju headelt treeneritelt, aga ära kopeeri nende häält, žeste ega nalju. Publik tunneb võltsuse kiiresti ära. Parim lavaline energia tuleb siis, kui tehnika on kindel ja inimene jääb iseendaks.

KKK: Reebok taustatreener

Kas taustatreener peab olema kogenud instruktor?

Jah, vähemalt valitud programmi juhendamise kogemus on väga oluline. Suurel laval ei ole hea koht esimest korda katsetamiseks, sest tempo, rahvahulk ja vastutus on tavalisest tunnist suuremad.

Kas piisab heast vormist ja tugevast energiast?

Ei piisa. Hea vorm aitab, kuid taustatreener peab oskama ka juhendada, õigel ajal märguandeid anda ja programmi tehnikat puhtalt näidata.

Mida teha, kui video ei tule esimese korraga hästi välja?

Filmi uuesti. Vaata esimene katse läbi, märgi üles kaks-kolm nõrka kohta ja paranda need. Tavaliselt muutub video iga korraga loomulikumaks.

Autor: Les Mills