Lamades surumine Rocca al Mare koolis

Lamades surumine tõi 24. mail 2016 Rocca al Mare kooli spordikeskusesse noored, õpetajad ja jõutõstmise huvilised. See arhiiviteade koondab võistluse põhiinfo: kellele sündmus oli mõeldud, kuidas kaalumine käis ja milliseid reegleid pidi laval järgima.

Miks lamades surumine koolivõistlusel tähtis oli

Rocca al Mare kooli kevadised lahtised võistlused ei olnud lihtsalt üks järjekordne spordipäeva punkt. Eesmärk oli tutvustada lamades surumise ala noortele nii, et esimene kokkupuude oleks selge, aus ja turvaline.

Jõusaalis näeb rinnalt surumist peaaegu iga päev. Võistlusolukorras on asi aga teistsugune. Seal ei loe ainult see, kui raske kang liigub. Loeb ka tehnika, käskluste kuulamine ja see, kas katse vastab reeglitele.

Just seepärast sobis koolivõistlus selle ala populariseerimiseks hästi. Õpilane sai näha, et jõutõstmine ei ole ainult suurte raskuste tagaajamine. See on distsipliin, mõõdetav areng ja oskus oma keha kontrollida. Ausalt öeldes on see hea õppetund ka neile, kes võistelda ei plaani.

Kuidas lamades surumine võistlusel toimus

Võistlus toimus 24. mail 2016 Rocca al Mare kooli spordikeskuses aadressil Vabaõhumuuseumi tee 8. Kaalumine oli kavas kell 15.00-15.45 ning võistluse algus kell 16.00.

Korraldajateks olid Rocca al Mare kool, Eesti Jõutõsteliit ja Haabersti Sport SK. Peakohtunikuna oli märgitud Ants Rosenbaum. Selline korraldajate kooslus andis sündmusele koolivõistlusest tugevama raami: kohal olid nii kool, spordiklubi kui ka ala liidu kogemus.

Osalejad ja arvestus

Võistelda võisid kõigi gümnaasiumide õpilased. Kaalumisel tuli esitada isikut tõendav dokument, näiteks õpilaspilet. Väljaspool põhivõistluse arvestust said osaleda ka ülikoolide, tehnikumide ja kutsekoolide õpilased ning õpetajad.

Kaalukategooriad olid määratud IPF-i reeglite järgi. See tähendas, et sportlasi ei pandud ühte patta ainult vanuse või kooli järgi, vaid arvesse võeti ka kehakaalu. Nii muutub võistlus õiglasemaks, eriti noorte seas, kus kehaline areng võib olla väga erinev.

Autasustamine ja punktid

Iga kaalukategooria kolme parimat autasustati diplomiga. Absoluutvõitja selgitati WILKS-i tabeli alusel ja teda tunnustati karikaga. Lihtne tõde: absoluutarvestus aitab võrrelda eri kehakaalus sportlasi, mitte ainult kangile pandud numbrit.

Mida võistleja pidi enne katset teadma

Lamades surumise katse näeb pealtvaatajale lihtne välja: sportlane lamab pingil, laseb kangi rinnale ja surub üles. Tegelikult otsustab tulemuse mitu väikest asja. Kang peab puudutama rinda, tuharad peavad püsima pingil ja ülessurumise lõpus peavad käed olema sirged ehk lukustatud.

Need nõuded ei ole pisiasjad. Kui tuharad tõusevad pingilt või kang ei jõua rinnani, ei ole katse enam võrreldav teistega. Võistlusreeglid hoiavad ala ausana ja aitavad vältida olukorda, kus üks sportlane võidab lihtsalt lühema liigutusega.

Riietusel oli samuti oma roll. Võistlejatel pidi olema seljas lühikeste varrukatega särk ja liibuvad püksid. Nii saab kohtunik paremini hinnata, kas kehaasend vastab reeglitele. See võib tunduda range, kuid jõutõstmises on nähtav tehnika väga oluline.

Iga sportlane vastutas ise oma tervisliku seisundi eest. See lause on võistlusjuhendis tavaline, aga seda ei tasu võtta formaalsusena. Kui õlg, randmed või rindkere annavad juba soojendusel märku, tuleb raskus üle vaadata. Kevadine võistlus ei ole põhjus minna kangi alla valuga.

Lamades surumine: praktilised soovitused osalejale

Kui kooliõpilane valmistub sarnaseks võistluseks, tasub alustada tehnikast, mitte maksimumraskusest. Hea katse on selline, mida saab korrata ka kohtuniku silme all. Treeningul võiks harjutada pausi rinnal, stabiilset jalatööd ja sirget lõpufaasi.

Võistluspäeval on mõistlik tulla kohale varuga. Kaalumine, riietumine ja soojendus võtavad aega. Kui kõik jääb viimasele minutile, tõuseb närv ja esimene katse võib minna käest lihtsalt kiirustamise tõttu.

Registreerimine sellele võistlusele kestis kuni 22.05.2016 aadressil sport@ramkool.edu.ee. Registreerimisel paluti saata ees- ja perekonnanimi, sünniaeg ning kooli nimi. Osavõtumaks oli 5 €; Rocca al Mare kooli õpilastele ja õpetajatele oli osalemine tasuta.

Korralduslikult oli kirjas, et võistluste ajal tekkinud probleemid lahendatakse kohapeal ning hilisemaid pretensioone ei arvestata. See on väikesel võistlusel praktiline põhimõte. Kui midagi jääb segaseks, tuleb küsida kohe, mitte pärast tulemuste väljakuulutamist.

KKK: lamades surumine koolivõistlusel

Kes said Rocca al Mare võistlusel osaleda?

Põhiarvestuses võisid võistelda gümnaasiumiõpilased. Väljaspool arvestust said kaasa teha ka kõrgkoolide, tehnikumide ja kutsekoolide õpilased ning õpetajad.

Mis tegi katse kehtivaks?

Kang pidi puudutama rinda, tuharad pidid jääma pingile ja käed pidid lõpus olema sirged. Kui mõni neist tingimustest jäi täitmata, võis katse mitte arvesse minna.

Miks kasutati WILKS-i tabelit?

WILKS-i tabel võimaldas võrrelda eri kehakaalus sportlaste tulemusi. Nii sai valida absoluutvõitja õiglasemalt kui ainult tõstetud raskuse järgi.

Autor: Eesti Jõutõste Liit