Treeningrinnahoidja: vali õige tugi

Treeningrinnahoidja on väike asi, mis võib muuta kogu trenni tunde. Kui rinnahoidja liigub, hõõrub või ei toeta, läheb tähelepanu harjutuselt ära ja keha annab sellest üsna kiiresti märku.

Shock Absorber on üks tuntud nimi just spordiks mõeldud pesu juures. Algne FitShopi teade rääkis märtsikuu ostuüllatustest, kuid palju tähtsam teema on ajatum: kuidas valida rinnahoidja, mis sobib päriselt sinu treeninguga.

Miks treeningrinnahoidja loeb?

Jooks, hüpped, rühmatrenn ja isegi kiire kõnd lükkavad keha rütmi, kus tavapesu jääb sageli nõrgaks. See ei tähenda, et iga trenn vajab kõige jäigemat varianti. Küll aga tähendab see, et rinnahoidja peab hoidma, mitte lihtsalt ilus välja nägema.

Hea spordirinnahoidja jaotab surve laiemalt. Õlapaelad ei tohi sisse lõigata, alumine äär ei tohiks üles ronida ning korv ei peaks trenni ajal tühjalt loksuma. Kui pead iga seeria või jooksuringi järel pesu sättima, on suur märk sellest, et lõige või suurus ei klapi.

Ausalt öeldes on see üks neid ostusid, kus peegli ees seismisest ei piisa. Proovi käsi tõsta, tee paar kükki, kummardu ja hüppa kergelt. Kui rinnahoidja püsib paigal, on juba pool võitu käes.

Kuidas treeningrinnahoidja töötab?

Spordipesu mõte on vähendada liikumist ja hoida nahk kuivem. Shock Absorber rõhutab oma toodete puhul teaduslike ja tehnoloogiliste uuringutulemuste kasutamist ning vastupidavaid kangaid, mis aitavad kehatemperatuuri tõustes ja higistades mugavust hoida. See kõlab suure sõnana, aga praktikas tähendab see lihtsat asja: kangas peab töötama koos kehaga, mitte selle vastu.

Toetus tuleb tavaliselt kahest kohast. Esiteks lõikest, mis hoiab rinna liikumise kontrolli all. Teiseks materjalist, mis ei veni esimese paari pesuga välja. Kui kangas muutub kiiresti lõdvaks, kaob ka tugi.

Treeningu tüüp loeb samuti. Jooga või rahulik jõutrenn vajab teistsugust tuge kui jooks, aeroobika või hüppenöör. Kui teed nii jõusaali kui ka kõrge koormusega rühmatrenni, on mõistlik valida tugevama toega mudel või hoida kapis kaks eri varianti.

Mida ostes jälgida?

Esimene kontrollpunkt on suurus. Liiga väike rinnahoidja võib suruda ja hõõruda. Liiga suur ei hoia. Alumine kumm peaks istuma kindlalt ümber keha, aga sa peaksid saama normaalselt hingata. Kui tunned, et pead õhku kinni hoidma, on valik vale.

Teine asi on õlapaelte laius ja reguleeritavus. Kitsad paelad võivad pikema trenni ajal ebamugavaks muutuda, eriti kui rinnahoidja peab pakkuma tuge intensiivsel liikumisel. Reguleeritavad paelad annavad parema võimaluse sobivus paika saada.

Kolmas punkt on kangas. Puuvill võib vabal ajal olla mugav, kuid higises trennis kuivab see aeglasemalt. Spordiks mõeldud materjal peaks niiskust kehast eemale juhtima ja hoidma naha vähem märjana. See on eriti oluline suvel, aga ka talvel, kui pärast trenni jahedasse õue astud.

Shock Absorber rinnahoidjad olid algses teates saadaval FitShop Spartas ning valikut nägi ka veebipoes FitShop.ee. Kui valid mudelit veebist, loe suurustabelit rahulikult ja võrdle seda oma mõõtudega. Kui ostad kohapeal, võta proovimiseks aega.

Lihtne tõde: kõige parem treeningrinnahoidja on see, mille peale sa trenni ajal ei mõtle. See ei torgi, ei nihku, ei hõõru ja laseb sul keskenduda liikumisele.

Treeningrinnahoidja KKK

Kas sama rinnahoidja sobib igasse trenni?

Mitte alati. Rahulikuks treeninguks võib sobida pehmem mudel, aga jooksu, hüpete ja rühmatrenni jaoks vali tugevam tugi.

Kuidas aru saada, et suurus on vale?

Kui alumine äär liigub üles, korv jääb tühjaks, paelad lõikavad või pead rinnahoidjat pidevalt sättima, tasub proovida teist suurust või lõiget.

Kui tihti peaks spordirinnahoidjat vahetama?

Vaheta siis, kui tugi on kadunud, kangas on välja veninud või rinnahoidja ei püsi enam trennis paigal. Pesu eluiga sõltub kasutuse sagedusest ja hooldusest.

Autor: Fitshop.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.