Võistlusgrimm: Jan Tana kasutusjuhend

Võistlusgrimm on profibodybuilder’i lava-ettevalmistuse lahutamatu osa. Ilma korraliku pruunistuseta kaob lihaseline definitsioon staadiumi tugeva valgustuse all — nii hea kui treening ka poleks. Jan Tana on aastakümneid olnud üks enim kasutatud võistlusgrimme, sest see vastab IFBB liiga nõuetele ja annab ühtlase ning kestva tulemuse.

Miks on võistlusgrimm lavaduelli võti?

Võistluslava valgustus on intensiivne ja karm. See “söövitab” naha loomulikud toonid ning muudab isegi hästidefineeritud lihased tasaseks ja ilmetuks. Tumedama nahatooniga sportlastel on selles osas eelis — nende lihaste definitsioon paistab laval selgemini esile.

Selleks ongi loodud võistlusgrimm: spetsiaalne kehavärvus, mis imiteerib sügavat pruunistust ja toob lihastiku lavalampide kiuste esile. Grimmitud sportlased näevad laval tervemad ja paremini defineeritud välja — seda ei saa ükski treening asendada.

Jan Tana kuivgrimm vastab IFBB liiga nõuetele — see on oluline, sest osa tooteid ei ole võistlusväljakutel lubatud.

Võistlusgrimm samm-sammult: Jan Tana kasutamine

Ettevalmistus — üks või kaks päeva enne võistlust

Üks või kaks päeva enne võistluseid alusta ettevalmistusega. Koori kogu keha põhjalikult koorijaga — see eemaldab surnud naharakkude kihi ja tagab grimmi ühtlasema kleepuvuse. Pööra erilist tähelepanu küünarnukkidele ja põlvedele, kus nahk on tihtipeale paksem ja karedama tekstuuriga.

Pärast koorimist kreemita küünarnukid ja põlved. Aga ole ettevaatlik: ära kasuta parfüümidega niisutajaid, deodoranti ega muud lõhnakosmeetikat. Lõhnaained segavad grimmi ühtlast imendumist ja võivad tekitada laigulise tulemuse laval.

Grimmi kandmine — eelkiht ja põhikiht

Grimmi võib kanda kahes etapis. Eelmisel päeval kanna esimene kiht peale, lase kuivada ja seejärel pese seebita maha — nii tekib nii-öelda eelkiht, mis muudab lõpliku tulemuse ühtlasemaks ja sügavamaks.

Võistluspäeval kanna põhikiht peale. Kihtide arv sõltub igaühe loomulikust kehatoonist ning sellest, millist värvitoon soovitakse saavutada. Ühest pudelist jätkub meestele üheks võistluseks kindlasti.

Kasuta grimmi kandmisel kaasasolevat pehmet svammi — see aitab ühtlasema katvuse saavutada. Tee ringikujulisi liigutusi ja veendu, et ka keha peidetud alad (kaenlaalused, reidide sisepinnad, randmete tagakülg) saaksid kaetud.

Vahetult enne lava

Enne lavaleminekut pritsi kogu kehale poseerimisõli. See annab nahale sära ja rõhutab lihaste kontuure veelgi. Kanna õli pärast viimast grimmimist — mitte varem, muidu kleepub tolm ja prügi külge.

Võistlusgrimm õigesti: olulisemad nipid

Põhitehnika on selge, aga väikesed detailid teevad suure vahe. Siin on praktilised nõuanded, mis aitavad vältida levinumaid vigu võistlusgrimmi kandmisel.

• Testi enne päriseid: Kanna grimmi vähemalt kord enne võistlust prooviks, et näha, kuidas see sinu nahatooniga töötab ja kui palju kihte vajad.
• Valgustus on oluline: Kanna grimmi hästi valgustatud ruumis — nii on ühtlasust kergem kontrollida.
• Vanad riided: Pane pärast grimmimist selga vanad riided, sest grimm määrib kangast tugevalt.
• Järkjärguline toon: Kui soovid tumedamat tulemust, kanna kihte mitu päeva järjest — igal päeval üks uus kiht.
• Unustatud kohad: Käte tagakülg, sõrmed, kael ja dekoltee paljastuvad sageli poosides — ära unusta neid.
• Lisavaru backstage’is: Hoia väike täienduskomplekt kiirparandusteks enne lavalejõudmist.

Jan Tana grimmi leiab FitShop.ee valikust koos muude võistlustarvikutega.

KKK võistlusgrimmi kohta

Kas võistlusgrimm on lubatud kõigis liigades?

Enamikus tunnustatud liigades, sealhulgas IFBB-s, on võistlusgrimm lubatud ja laialdaselt kasutusel. Jan Tana kuivgrimm on spetsiaalselt loodud IFBB nõuetele vastavaks. Kontrolli oma organisatsiooni reegleid enne võistlust — mõned amatöörliigad võivad teatud tooteid piirata.

Mitu kihti peab kandma hea tulemuse saavutamiseks?

See sõltub loomulikust nahatoonist ja soovitud tumedusastmest. Heledama nahatooniga sportlased vajavad tavaliselt rohkem kihte. Üldiselt 2–3 kihti annab veenva lavatulemuse — testi enne võistlust, et leida oma optimum.

Kuidas grimmi pärast võistlust maha saada?

Tavalisest seebist ja veest piisab — pese põhjalikult duši all, vajadusel korra. Grimm tuleb tavaliselt mõne pesemisega maha. Väldi esimestel kordadel heledat rätikut, sest jäljed võivad jääda.

Autor: FitShop.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.