Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Treening

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Treening

Artiklid

Sinu sääred ei kasva, sest...

Treening  |  07.06.18, 09:00  |  Fitness.ee

1. Sa treenid sääri treeningu lõpus
Enamasti tehakse sääri jalatreeningu lõpus. Ei ole ühtegi teist trenni, mis koormaks sind selliselt nagu jalatreening. Oled tahes-tahtmata laisk ja väsinud. Kui soovid sääri järgi aidata või eelisarendada, siis alusta jalapäeva just säärte treenimisega.

2. Sa treenid traditsioonilises kordusvahemikus
Proovi järgi kõik kordusvahemikud. Šokeeri neid 25-30 korduseliste seeriatega.

3. Sa kasutad liiga suuri raskusi
Enamasti näeb jõusaalis säärte treenimisel meeletut põrgatamist. Kui sa ei suuda kikivarvukil olles sääri lukustada, siis on raskus sinu jaoks liiga suur.

4. Mängi jalgade asetusega
Pööra varbad välja. Pööra varbad sisse. Hoia varbad otse. Nii võid kindel olla, et…

Loe edasi »

Kuidas siis ikkagi neid lihaseid kasvatada?

Treening  |  31.05.18, 10:18

1. Treeni raskustega ja keskendu trenazööride asemel vabadele raskustele (hantlid, kangid). Paljud jõusaali masinatest isoleerivad suurema…

Õlad kasvama

Treening  |  16.05.18, 09:33

1. Kui õlad on prioriteet, siis alusta oma treeningnädalat just õlatreeninguga. 2. Muuda kõik ülesse surumised oma prioriteediks. 3. Suru nii hantlite kui ka…

Triitsepsi TOP 3

Treening  |  26.04.18, 09:25

Siin on sulle 3 PARIMAT harjutust, et kasvatada endale korralk triitseps ja seeläbi suuremad käed! Prantsuse surumine Triitsepsist moodustab suurima osa triitsepsi pikk pea. Just…

Jõutõmbe ABC

Treening  |  24.05.18, 09:18

Algpositsioon •Jalad peaksid olema täistallaga vastu maad umbes õlgade laiuselt traditsioonilise ja õlgadest veidi laiemalt sumo stiili puhul. •Haara kangist kindla haardega (üks…

Mida teha ja mida mitte teha, kui soovid jõusaalis edu saavutada

Treening  |  03.05.18, 12:01

Tee baasharjutusi Üle mitme liigese kulgevad ja korraga palju lihasrühmi töösse kaasavad harjutused on võit jõus, ajas ja lihasmassis.…

Kolm tegurit, mis pärsivad sinu arengut.

Treening  |  19.04.18, 08:58

Sa keskendud liialt isoleerivatele harjututustele. Enamus sinu treeningust peaksid moodustama kõige lihtsamad baasharjutused. Küki,…

reklaam 50% Protein + BCAA batoon

10 näpunäidet rinnatreeninguks

Treening  |  16.04.18, 09:48

1. Baasharjutused on need mis ehitavad sulle tugevama ja suurema rinnalihase. 2. Suru erinevate haardelaiustega. See on vajalik üleüldiseks rinnalihase arenguks. 3. Ära…

Kehaliste võimete arendamisest…

Treening  |  05.01.18, 09:48

Rääkides tervisest ja liikumisest ei pääse me üle ega ümber kehaliste võimete arendamisest. Kehalisi võimeid on kuus: kiirus, jõud, vastupidavus, tasakaal, koordinatsioon ja painduvus.…

Mida räägib teadus lihaste kasvatamisest: I osa...

Treening  |  18.10.17, 12:43

Teaduslik lähenemine hõlmab süstemaatilisi vaatlusi, mõõtmisi ja eksperimenteerimisi. Teoorias peaks teadus ja kõik teadusel baseeruv olema…

Kuus viga, mida naised endiselt jõusaalis teevad…

Treening  |  13.01.18, 10:42

Küsitavad praktikad On selge, et vigu jõutreeningul teevad nii mehed kui naised, ent käesolevas kirjutises keskenduksin kahtlastele…

Treeningjaotused „lihas/kehaosa“ treeningul...

Treening  |  17.11.17, 16:21

Tegelikult räägin samast asjast ka oma 2014. aastal ilmunud raamatus…

Miks kükkida ohutuskangiga?

Treening  |  14.10.17, 12:41

1. Ohutuskangiga kükkimine on jäikade õlaiigeste või vigastatud õlgade korral võrreldes tavapärase kangiga kükkimisega õlgadele leebem variant. See tuleneb sellest, et kangi turjal…

1 2 3 4... 53
reklaam 50% Protein + BCAA batoon
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale