Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Treening

Agne Kiviselg võistleb 1. aprillil Oslo Grand Prix võistlusel

Kulturism 31.03.17, 19:35 EKFL

1. aprillil toimub Oslos suurejooneline kulturismi ja fitnessi võistlus Oslo Grand Prix. Eestit esindab võistlusel Agne Kiviselg.

Agne Kiviselg võistleb Oslo Grand Prix võistlusel bikiinifitnessi pikkuskategoorias -169cm. Kui eelmisel nädalavahetusel tõi Pärnu sportlane, Spa&Sport spordiklubi esindaja, Agne, Rootsist koju kuldmedali, siis ka selleks võistluseks on…

Pudix valgupudingu degusteerimised aprillis MyFitnessi klubides

Klubid 03.04.17, 14:01

Aprillikuus toimuvad Pudix valgupudingute degusteerimised MyFitnessi klubides üle Eesti.…

EOK kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreeneri tasemeeksamile registreerumie kuni 8. aprillini!

Kulturism 03.04.17, 01:09

Eesti Olümpiakomitee kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri kutsekvalifikatsiooni tasemeeksam…

Algas kogu aprilli kestev fitnessikuu

Kulturism 03.04.17, 10:56

Eesti Olümpiakomitee täitevkomitee liige, liikumisharrastuse komisjoni esimees Helir-Valdor Seederi sõnul on teemakuud nagu fitnessikuu üks osa…

Fitmodeli projekti lõppvõistlus toimub 2. aprillil Butterfly Lounges

Kulturism 31.03.17, 21:19

2. aprillil algusega kell 15.00 toimub Butterfly Lounges projekti "Fitmodel" lõppvõistlus. Jaanuari lõpus startis Eesti suurim…

articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Treening

Artiklid

Õlad laiemaks - Proovi seda!

Treening  |  09.08.18, 10:19  |  Fitness.ee

25, 15, 10, Puhkus, 10, 15, 25

1. Võta võrdlemisi kerged hantlid ja tee 25 kordust.
2. Võta raskemad ja tee 15 kordust (ilma puhkuseta).
3. Võta veel raskemad ja tee 10 kordust (ilma puhkuseta). Kui viimasel seerial hakkab PISUT tehnika lagunema, siis on see loomulik.
4. Puhka 3 minutit ja alusta nende hantlitega, millega lõpetasid.
5. Tee kõige raskemate hantlitega 10 kordust.
6. Võta kergemad ja tee 15 kordust (ilma puhkuseta).
7. Võta need hantlid millega enne harjutust alustasid ja tee 25 kordust.

Õlg peaks nüüd päris täis olema. Esimene kord võid muidugi hantlite valikuga veidi puusse panna. Järgmine kord tead ennast siis parandada.

Head…

Loe edasi »

Biitsepsi TOP-3

Treening  |  02.08.18, 09:59

Küünarvarte kõverdamine kangiga seistes Üks parimaid harjutusi massi lisamiseks biitsepsitele. Pisut mustemat tehnikat rakendades on võimalus murda platoosi ja kasutada järjest…

Surumine tugevamaks!

Treening  |  05.07.18, 09:21

1. Alusta jalgadest! Nende asend peab olema paigas. Üks jalg ei tohi kuskil “tantsida”, ega teha muid vigureid. Õige asendi leidmine annab väga palju jõudu juurde. 2.…

Kuidas siis ikkagi neid lihaseid kasvatada?

Treening  |  31.05.18, 10:18

1. Treeni raskustega ja keskendu trenazööride asemel vabadele raskustele (hantlid, kangid). Paljud jõusaali masinatest isoleerivad suurema…

Nõuandeid tuharatreeninguks

Treening  |  12.07.18, 11:33

1.Kasuta lühemaid kordusi ja suuremaid raskusi Suur osa naisi arvab, et peavad tegema 20-30 kordust kõigist harjutustest. Kui eesmärgiks on kasvatada lihast, on selline lähenemine vale.…

Sinu sääred ei kasva, sest...

Treening  |  07.06.18, 09:00

1. Sa treenid sääri treeningu lõpus Enamasti tehakse sääri jalatreeningu lõpus. Ei ole ühtegi teist trenni, mis koormaks sind selliselt nagu jalatreening. Oled tahes-tahtmata laisk ja…

Jõutõmbe ABC

Treening  |  24.05.18, 09:18

Algpositsioon •Jalad peaksid olema täistallaga vastu maad umbes õlgade laiuselt traditsioonilise ja õlgadest veidi laiemalt sumo stiili puhul. •Haara kangist kindla haardega (üks…

reklaam Tasuta Transport

Õlad kasvama

Treening  |  16.05.18, 09:33

1. Kui õlad on prioriteet, siis alusta oma treeningnädalat just õlatreeninguga. 2. Muuda kõik ülesse surumised oma prioriteediks. 3. Suru nii hantlite kui ka…

Triitsepsi TOP 3

Treening  |  26.04.18, 09:25

Siin on sulle 3 PARIMAT harjutust, et kasvatada endale korralk triitseps ja seeläbi suuremad käed! Prantsuse surumine Triitsepsist moodustab suurima osa triitsepsi pikk pea. Just…

10 näpunäidet rinnatreeninguks

Treening  |  16.04.18, 09:48

1. Baasharjutused on need mis ehitavad sulle tugevama ja suurema rinnalihase. 2. Suru erinevate haardelaiustega. See on vajalik üleüldiseks rinnalihase arenguks. 3. Ära…

Mida teha ja mida mitte teha, kui soovid jõusaalis edu saavutada

Treening  |  03.05.18, 12:01

Tee baasharjutusi Üle mitme liigese kulgevad ja korraga palju lihasrühmi töösse kaasavad harjutused on võit jõus, ajas ja lihasmassis.…

Kolm tegurit, mis pärsivad sinu arengut.

Treening  |  19.04.18, 08:58

Sa keskendud liialt isoleerivatele harjututustele. Enamus sinu treeningust peaksid moodustama kõige lihtsamad baasharjutused. Küki,…

Kuus viga, mida naised endiselt jõusaalis teevad…

Treening  |  13.01.18, 10:42

Küsitavad praktikad On selge, et vigu jõutreeningul teevad nii mehed kui naised, ent käesolevas kirjutises keskenduksin kahtlastele…

1 2 3 4... 53
reklaam Tasuta Transport
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale