Fitness.ee  ›  Artiklid  ›  Treening
news content main
small news grid
articles content main
small articles grid
NB! Teie brauseris on keelatud JavaScript.
Palun lubage skriptid, et kasutada selle lehe kõiki omadusi.

Treening

Artiklid

Sein on ees...

Treening  |  17.03.17, 11:11  |  Janar Rückenberg

PROGRESSIOON: kõige lihtsamalt väljendudes on tegemist arenguplaaniga. Ehk, kuidas areneda ning teadlikult ja jätkusuutlikult suurendada treeningkoormusi nii, et areng või edasiminek oleks pidevalt tagatud. Kuidas doseerida koormust nõnda, et areng oleks võimalikult kestev? See ei ole lihte, pigem üks keerulisemaid oskusi treeningpraktikas üldse. Algus on enamasti alati ilus, mida teha aga siis, kui asjad ei taha enam plaanipäraselt minna?

Iga asi lõpeb ükskord, nii ka plaanipärane areng. Kui progressioon katkeb, siis kuidas jätkata?

VÕIMALUSED:

1. Kui kinnijäämine on suhteliselt progressiooni lõpus ja tähendab vaid süsteemi (programmi) mõne viimase trenni viimaste seeriate (viimaste korduste) mittejõudmist, siis tasub programm ikkagi…

Loe edasi »

"Seitse kilogrammi puhast lihasmassi 10 nädalaga!"

Treening  |  10.03.17, 15:25

Aga mida siis oodata? Tuuslasin vanades andmetes ja konsulteerisin ühe oma taimelavast võrsunud jõutõstja Rauno Kõluga. Tema algaastate…

Jaotus versus progressioon…

Treening  |  03.02.17, 10:07

Progressiooni ja jaotuse näol on tegemist omavahel suuresti seostuvate, kuid siiski kahe täiesti erineva nähtusega. Treeningujaotuse all tuleb mõista seda, kuidas me oma keha treenimise oleme…

Jälle treeningsagedusest…

Treening  |  13.01.17, 19:28

1. Ühel korral nädalas treenimine on põhimõtteliselt mõttetu. Spordimehena ütlen ma muidugi, et parem, kui mitte midagi, aga erilist arengut ja progressi sellise sagedusega loota ei…

Naiste treeningust ja treenimisest...

Treening  |  03.03.17, 09:20

Treeni nagu individuaalne inimene... Kui räägime treeningust, siis suur viga, mida nii mõnigi treener teeb on see, et üritatakse…

Treeningpäeviku olulisusest…

Treening  |  20.01.17, 11:05

Organismi arengu iseärasusi arvestades nädalast nädalasse koormusega (mahu ja intensiivsusega) teadlikult (progresseeruvalt, süsteemselt) opereerides on võimalik jõuda oma…

Kust ja kuidas tulevad kehalises kasvatuses kriteeriumid/normid?

Treening  |  02.12.16, 12:34

Ainekavades on iga õppeaine kohta määratletud isegi valdkondade kaupa, mida õpilane peab kooliastmete lõpuks saavutama. Samuti, kui…

reklaam Natural Protein looduslik valgupulber

Varu kannatust, sest head asjad võtavad aega.

Treening  |  02.11.16, 12:11

Alustama peaks kõige tavalisemast stsenaariumist. Inimesed tulevad jõusaali ja sukelduvad täie tõsidusega treeningute maailma. Meeletu töö…

Treeningu psühholoogia: kuidas ennast ületada?

Treening  |  30.09.16, 12:32

Mõtteviisid, mis võivad ka sinul aidata ennast ületada… 1. Kujutle niigi raske eesmärk veelgi ebareaalsemalt (mõõdukalt)…

Viis CrossFit´i treeningut, mis panevad sind tõsiselt proovile...

Treening  |  05.08.16, 15:24

Küll võrdlemisi lühikestena, kuid intensiivsetena kombineerivad CrossFit´i treeningud nii koordinatsioonilise võimekuse, kiiruse,…

Milleks kehalises kasvatuses kätekõverdused?

Treening  |  07.10.16, 10:39

Kätekõverdusi peetakse pigem mingisuguseks sõjaväega seotud harjutuseks ja ollakse arvamusel, et naised/tüdrukud ei peaks neid üldse teha…

Kaheminutiline jalapress…

Treening  |  03.09.16, 12:20

Ennekõike sooritust rõhutavad treenerid laidavad jalapressi tihtipeale maha, kuna see harjutus pole väidetavalt funktsionaalne ja ei panusta sportlikku tegevusesse. Loomulikult, see on oluline…

Tea, millistel eesmärkidel sa kükid...

Treening  |  15.07.16, 13:24

Treenid sa kulturismi eesmärkidel või pigem kui jõutõstja? Vastus sellele määrab paljuski selle kuidas peaksid kükkima. Järgnevalt…

1 2 3 4... 50
reklaam Natural Protein looduslik valgupulber
© 1999 - 2012 Fitness.ee  | Telliskivi 51, 10611 Tallinn  |  tel 6774 666  |  info@fitness.ee  |   Reklaam  |  Kontakt  |  Toimetus
Unustasid parooli?

Sisesta oma kasutajanimi ja sama kasutajakontoga seotud e-posti aadress – saadame sinna uue parooli.

Registreeru

Vali meelepärane kasutajanimi ja sisesta oma e-posti aadress.

Teavita

Teavita administraatorit, et siin on midagi valesti!

Saada sõbrale

Saada see link sõbrale