Mittestandardsed jõusaaliharjutused: kosmonaut

Status Club jõusaali personaaltreener, Tarmo Tiits, tutvustab teile mittestandardseid jõusaaliharjutusi. Harjutused sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele nii lihasarenguks kui ka rasvapõletuseks. Sel korral tutvustab Tarmo teile:

Kosmonaut

Sooritamine

Kõrge hüpe ülesse (teravalt), maandumine pehme. Toengus jalgade viimine ka maksimum kiirusega.

Mõju

Kasutada näiteks jala superseeriate puhul, reie esikülje harjutuste kõrvale.

Kasutamine treeningus

Sobib treeningu intensiivistamiseks

Soorituse algus

[pilt=8631]

Sooritus

[pilt=8633]

[pilt=8631]

Soorita ka kätekõverdus
[pilt=8636]

Tarmo Tiits, Status Club jõusaali personaaltreener, EKFL treenerite IV taseme koolitaja. “Mittestandardsed jõusaaliharjutused” valmib koostöös Status Clubiga

Vaata ka: [url=http://www.fitness.ee/uudis/4843/mittestandardsed-jousaaliharjutused-uus-harjutus-sinu-treeningplaanis]Mittestandardsed jõusaaliharjutused – uus harjutus sinu treeningplaanis – käärhüpped[/url]

Autor: Tarmo Tiits