Cocovi batoonid: kiire looduslik vahepala

Cocovi batoonid on kiire vahepala päevaks, kus korralik söögipaus lükkub edasi, aga šokolaad ei tundu parim mõte. Need sobivad kotti, trennijärgsesse hetke või tööpäeva vahele, kui tahad midagi magusat, kuid lihtsa koostisega.

Miks Cocovi batoonid üldse silma jäävad?

Poeriiulil on batoone igasuguseid. Osa meenutab pigem kommi, osa lubab palju valku ja osa on lihtsalt mugav snäkk. Cocovi puhul on põhiline mõte lihtne: koostis on lühike ja arusaadav.

Originaalis oli rõhk sellel, et batoonides kasutatakse looduslikke koostisaineid nagu datlid, indiapähklid, jõhvikad, rosinad, toorkakao, spirulina, ingver ja mooruspuumarjad. See teeb neist vahepala, kus magusus tuleb peamiselt datlitest, mitte kunstlikest magusainetest, suhkrust ega siirupist.

Ausalt öeldes on see paljudele just see koht, kus otsus sünnib. Kui tahad midagi magusat, aga ei soovi järjekordset väga töödeldud batooni, on datli ja pähkli põhjal tehtud snäkk üsna loogiline valik.

Cocovi batoonid on lisaainete-, laktoosi- ja gluteenivabad. See ei tähenda automaatselt, et neid peaks sööma piiramatult. Küll aga tähendab see, et koostis sobib paremini inimesele, kes väldib laktoosi või gluteeni ning tahab kiiret vahepala ilma pika lisaainete nimekirjata.

Kuidas Cocovi batoonid energiat annavad?

Lihtne tõde: sellise batooni põhienergia tuleb datlitest ja india pähklitest. Datlid annavad magusa maitse ja süsivesikud. India pähklid lisavad rasvu, mõnusat tekstuuri ja püsivamat täiskõhutunnet.

Kuivatatud datlid sisaldavad mitmeid vitamiine ja mineraale: vitamiine A, C, E, K, B2, B5, B6, rauda, seleeni, magneesiumit, fosforit ja kaltsiumit. Lisaks on datlites kiudaineid ja antioksüdante. Need ei tee batoonist imeravimit, aga annavad põhjuse, miks datlipõhine snäkk võib olla parem valik kui tavaline maiustus.

India pähklid sisaldavad monoküllastumata rasvu ning antioksüdante. Neis on ka magneesiumi ja kaltsiumi, mida seostatakse lihaste ja luude normaalse tööga. Samuti sisaldavad pähklid kiudaineid, mis toetavad seedimist, ning E vitamiini, provitamiini A ja B grupi vitamiine.

Mis siis tegelikult juhtub? Kui päev venib pikaks, annab selline batoon kiiresti energiat, kuid pähklid aitavad magusat tunnet natuke tasakaalustada. See on eriti praktiline enne trenni, pärast trenni või siis, kui järgmise päris toidukorrani on veel aega.

Millal batoon sobib ja millal mitte?

Cocovi batoon ei pea asendama hommiku-, lõuna- ega õhtusööki. Ta on vahepala. Kui kõht on päriselt tühi, vajad ilmselt korralikku taldrikut: midagi valgurikast, köögivilju, süsivesikuid ja rasvu. Batoon sobib sinna vahele, kus eesmärk on mitte minna tühja kõhuga üle piiri.

Näiteks tööpäeval, kui koosolekud jooksevad üksteise otsa. Või autos, kui poest läbi hüppamine ei ole mugav. Või trennikotis, kui pärast saali ei taha kohe šokolaadi või saiakest haarata.

Samal ajal tasub meeles hoida, et datlid on magusad. Looduslik koostis ei tähenda, et kaloreid ei oleks. Kui eesmärk on kehakaalu langetada, sobib batoon paremini läbimõeldud vahepalaks kui juhuslikuks näksimiseks mitu korda päevas.

Kui aga eesmärk on mugav energia ja lihtne koostis, siis on see täitsa mõistlik valik. Eriti inimesele, kes loeb pakendeid ja eelistab koostisosi, mida ta ka ilma keemiasõnastikuta ära tunneb.

Cocovi batoonid: mida maitse valikul vaadata?

Originaaltekst rõhutas, et saadaval on suur hulk erinevaid maitseid. See on hea, sest vahepala töötab ainult siis, kui see päriselt maitseb. Kui batoon jääb kappi seisma, pole koostisest palju kasu.

Kui tahad šokolaadisemat tunnet, vaata toorkakaoga varianti. Kui eelistad hapukamat ja värskemat maitset, võivad jõhvikad sobida paremini. Ingver annab tugevama ja veidi teravama noodi. Spirulina ja mooruspuumarjad sobivad neile, kes otsivad midagi tavalisest batoonimaitsest erinevat.

Hea nipp on võtta üks-kaks maitset prooviks, mitte kohe varuda terve kast. Maitsed on isiklikud. Mõnele meeldib datli karamelline magusus väga, teisele võib see tunduda liiga tugev.

NB! Originaali autor kirjutas, et need olid isiklikult tema absoluutsed lemmikud nii maitse kui tervislikkuse poolest, võrreldes misiganes muu valgubatooni või šokolaadiga. Selline lause on üsna otsekohene, aga annab hästi edasi, kellele toode mõeldud oli: inimesele, kes tahab kommi asemel lihtsamat ja looduslikumat ampsu.

Vaata lähemalt Fitshopi veebipoest.

KKK

Kas Cocovi batoonid sobivad enne trenni?

Jah, kui vajad kiiret ja mugavat energiat. Datlid annavad magusust ja süsivesikuid, pähklid lisavad täiskõhutunnet. Kui kõht on väga tühi, söö lisaks päris toidukord.

Kas need on parem valik kui šokolaad?

Kui eesmärk on lihtsam koostis ja vähem kunstlikke lisaaineid, siis sageli jah. Samas on batoon ikkagi magus vahepala, mitte vabandus lõputuks näksimiseks.

Kas laktoosi- ja gluteenivaba tähendab tervislik?

See tähendab eelkõige, et batoon ei sisalda laktoosi ega gluteeni. Tervislikkus sõltub kogusest, sinu päevamenüüst ja sellest, kas batoon aitab sul teha parema valiku kui tavaline maiustus.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.