TUNNE EESTI TREENERIT: Kristin Kongi

Kus spordiklubis ja mis treeningtunde sa annad?
Viin läbi personaaltreeninguid Gym! spordiklubis ja privaattreeninguid butiikjõusaalis ArtGym. Väiksematele gruppidele teen ka ringtreeninguid. Samuti on täna olulisel kohal ka veebipõhine juhendamine nii treeningutes kui toitumises.

Kuidas sa jõudsid treeneri ameti juurde, sinu staaž?

Mulle ei ole alati sport hingelähedane olnud. Suurem huvi tekkis alles 15-aastaselt, kui hakkasin omal initsiatiivil kodualeviku kultuurimajas aeroobikas käima. Sealt edasi jõudsin kunagises TTÜ spordihoones tegutsenud Fittest spordiklubisse, kus sai kõvasti erinevates rühmatrennides vihtuda – seal oli väga äge seltskond. Ühel hetkel vajasin muutust ja suundusin jõusaali uudistama. Sealt alates on jõusaalis treeningkogemust tänaseks juba üle 10 aasta. Selle sisse jääb ka fitnessvõistluste kogemus Austraalias. 

Kus oled õppinud/haridustase/kogemused/?
Keskhariduse omandasin Tallinna Nõmme Gümnaasiumis. Peale keskkooli alustasin õpinguid Tallinna Tehnikaülikoolis (täna TalTech) informaatika erialal. Olen elanud-töötanud kaks aastat Austraalias ning kodumaale tagasi tulles õppisin juurde raamatupidamist. Olen omandanud treeneri kutsetunnistuse ning läbinud Precision Nutrition toitumise juhendaja õppeprogrammi.

Kas treeneriamet on Sinu jaoks rohkem töö või hobi?
Treeneriks olemine on minu jaoks pigem elustiil, kuid selline, millele tuleb pühenduda kui professionaalsele tööle. Minu jaoks on oluline, et minuga treenijad tunneksid, et keskendun neile maksimaalselt ning mind tõesti huvitab, et nad saavutaksid oma eesmärgid. 

Kas treeneriks sünnitakse või saadakse?
Oma kogemuse põhjal saan öelda, et treeneriks saadakse. Sul peab tekkima tõsine huvi, tahe ja missioonitunne, et inimesi aidata ja seda ametit hästi teha. See on ilmselt võrreldav arsti, õpetaja või politsei ametile. Treeneriks olemine on aktiivne protsess – treener õpib igalt treenitavalt midagi uut ja saab seeläbi ise veelgi paremaks.

Milline on sinu arvates ideaalne treener?
Minu jaoks on ideaalne treener oma visiitkaart – tema hea vorm peab treenijat kõnetama. Kindlasti on olulised valdkonnapõhised teadmised ja kogemused, kuna treenijatel tekib alati huvitavaid küsimusi ja olukordi, mida peab kohapeal lahendama.

Samuti on oluline oskus kuulata ja inimest mõista, et tuua välja tema parim potentsiaali ning teda õigesti motiveerida. Eks igaühel on oma visioon ideaalsest treenerist.

Kas sa oled alati treeneri rollis või tegeled ka millegi muuga?
Lisaks treenerile olen ka toitumis- ja elustiili coach ehk aitan muuta harjumusi, ehk aitan muuta harjumusi ka siis, kui treening ei ole esmane eesmärk või võimalus. Vabal ajal olen kirglik kokkaja, loen palju ning harrastan ka teisi aktiivseid tegevusi nagu rattasõitu, rulluisutamist ja tagaistmel mootorrattaga sõitmist. 

Eesmärgid tulevikuks?
Soovin ennast veelgi rohkem pühendada inimeste tervise edendamisele ja tervisealaste teadmiste tõstmisele. Olen loonud oma brändi ShapeXclusive, mille kaudu saan pakkuda terviklikku lähenemist. 

Mulle meeldiks osaleda terviseprojektides, mis aitavad näiteks noortel tervisliku elustiiliga lähedasemaks saada. Mõnikord mõlgutan mõtteid taas fitnessilavadel võistelda. 

Kust leiad motivatsiooni ja energiat?
Parim motivatsioon on see, kui olen vähemalt ühe inimese päeva paremaks teinud (näiteks hea trenniga) või andnud head nõu, millest on päriselt kasu olnud. Energiat annavad nii isiklikud projektid kui ka edusammud ettevõtmistes. Lähedaste toetus ja usk minu tegemistesse on kirsiks tordil.

Kelleks soovisid lapsena saada?
Meenub, et lapsena soovisin saada kohvikupidajaks. Ilmselt väljendub see soov tänases suures toidutegemise kires.

Kes kehastab Sinu jaoks ideaalset vormi?
Konkreetset isikut on raske välja tuua. Hindan vormi, mis on tervislik, toonuses ega kajasta äärmusi. Hea rüht, särav nahk, kiirgav energia ja rahulolu iseendaga loovad ideaalse terviku.

Millise piirkonnaga oma kehas oled Sina kõige enam rahul?
Olen kogu oma kehaga väga rahul, kuid mu lemmikud on mu käed, õlad ja selg.

Kuidas saab Sinu tegemistel silma peal hoida ja ühendust võtta? Minuga saate ühendust võtta ja tutvuda pakutavate teenustega ShapeXclusive kodulehel www.shapexclusive.com ning tegemisi saab jälgida sotsiaalmeedias Instagram-is ja Facebook-is.