Uudis
Algajate jooksugrupp: kuidas alustada jooksmist
Algajate jooksugrupp aitab hakata jooksma õigel tempol koos treeneri ja teiste algajatega. Vaatame, kuidas grupp töötab ja mida oodata.
algajatele
Uudis
Kaalukate grupp: kuidas ülekaaluga jooksma hakata
Kaalukate grupp aitab algajal ja ülekaaluga inimesel turvaliselt jooksma hakata: pehme metsarada, kõnnitempo ja personaalne juhendamine.
Artikkel
Jõusaali koodeks: kirjutamata reeglid treenijale
Jõusaali koodeks ei ole vaid plakat seinal. Siin on 25 kirjutatud ja kirjutamata reeglit, mis hoiavad treeningu kõigile sujuva ja austava.
Artikkel
Lamades surumine: programm algajale
Lamades surumine algajatele: 8-nädalane programm tehnika õppimiseks ja 1KM tõstmiseks. Katsetada saab ka erinevaid haardelaiusi.