fruktoos

Artikkel

6 “tervislikku” toitu, mis tegelikult rikuvad sinu ainevahetust

Turundus võib olla võimas tööriist. Täiesti ebatervislikust toidust võib saada korraga midagi, mida reklaamitakse kui “supertoitu”. Televisioon, sotsiaalmeedia ja pakendikujundus loovad mulje, et tegemist on tervisliku valikuga. Tegelikkuses võivad mõned populaarsed “fitness-toidud” hoopis häirida veresuhkru tasakaalu, suurendada näljatunnet ja koormata ainevahetust. Allpool on 6 toiduainet, mis võivad esmapilgul tunduda tervislikud, kuid mille tarbimist tasub hoida… Loe edasi
Artikkel

Suhkur kui tööriist: õiges kohas sulle abiks, liialdades kahjuks

Suhkur on üldnimetus lihtsatele süsivesikutele, mis koosnevad süsinikust, vesinikust jahapnikust. Kuigi see kõlab keemiliselt, on suhkur tegelikult keha üks peamisi kütuseallikaid –eriti aju ja lihaste jaoks. See on kiire energiavorm, mida organism suudab kiiresti omandada. Entoluline on mõista, millist tüüpi suhkrut me tarbime ja millises koguses.Looduslikud ja lisatud suhkrud – mis neil vahet?Looduslikud suhkrud esinevad… Loe edasi