tervislik toitumine

Artikkel

Kaalujälgija mantra – 7 lihtsat harjumust, mis aitavad kaalu langetada

Kaalujälgija mantra – 7 lihtsat harjumust, mis aitavad kaalu langetada Kui enamik inimesi mõtleb kaalulangetusele, kujutatakse ette keerulisi dieete, kalorite lugemist ja lõputut enesedistsipliini. Tegelikkuses saavutavad parimaid tulemusi sageli need, kes keskenduvad väikestele, kuid järjepidevatele harjumustele. Kui soovid vähendada keharasva, parandada enesetunnet ja hoida saavutatud tulemusi pikema aja jooksul, tasub järgida järgmisi põhimõtteid. Need ei… Loe edasi

Artikkel

6 “tervislikku” toitu, mis tegelikult rikuvad sinu ainevahetust

Paljud toidud mida peetakse tervislikuks võivad tegelikult aeglustada ainevahetust ja takistada kaalulangust Oluline on mõista kuidas erinevad toidud mõjutavad sinu keha energiakasutust Turundus võib olla võimas tööriist. Täiesti ebatervislikust toidust võib saada korraga midagi, mida reklaamitakse kui “supertoitu”. Televisioon, sotsiaalmeedia ja pakendikujundus loovad mulje, et tegemist on tervisliku valikuga. Tegelikkuses võivad mõned populaarsed “fitness-toidud” hoopis… Loe edasi

Artikkel

Kuumaõhufritüür: kuidas see töötab ja tervislikule toitumisele kaasa aitab?

Kuumaõhufritüür aitab valmistada krõbedaid toite vähese õliga. Vaata, kuidas see töötab ja mida ostmisel silmas pidada.

Artikkel

Tervisesse investeerimine: kust alustada

Tervisesse investeerimine algab väikestest sammudest: liikumine, tervislik toit, vesi ja korralik uni. Vaata, kuidas alustada juba täna.

Artikkel

Kala kasulikkus: miks süüa seda 2 korda nädalas

Kala annab täisväärtuslikku valku, oomega-3 ja vitamiini D. Loe, miks süüa kala 2-3 korda nädalas ja kuidas eristada värsket riknenust.

Artikkel

Leiva kasulikusest

Rukkileiva kasulikkus tervisele — B-vitamiinid, kiudained ja madalam kolesterool. Vaata, miks rukkileib peaks olema sinu menüüs iga päev.

Artikkel

Toitumisnõustaja: 5 põhjust, miks pöörduda

Toitumisnõustaja ei müü dieeti, vaid aitab leida toitumise, mis sinu kehale ja elurütmile sobib. Viis põhjust, miks tema juurde tasub minna.

Artikkel

Sool

Sool on suhkru järel teine enamkasutatav toidulisand. Loe, kuidas mõjub liigne sool vererõhule, neerudele ja luudele ning milline on päevane kogus.

Artikkel

Viis lihtsat sammu kiireks rasvapõletuseks

Viis lihtsat sammu kiireks rasvapõletuseks: jõutreening, valgurikas dieet, uni, suhkruvaba toit ja vähem jahutooteid. Praktiline juhend algajale.

Artikkel

Mandlivõi datlipallid — tervislik magus amps

Mandlivõi datlipallid on tervislik magus amps ilma lisatud suhkruta. Lihtne retsept 8 pallile: 215 kcal tükk, valmib 20 minutiga.

Uudis

Superfoodid Soomest: CocoVi tootevalik

CocoVi superfoodid Soomest: vaatame üle uue tootesarja — Super Mix müsli, Rohe-Mix, spirulina, klorella, nisuoras, ghee ja teised valikud.

Artikkel

Energiatihedus: söö rohkem, kaalu vähem

Toidu energiatihedus näitab, mitu kalorit on ühes grammis. Madal energiatihedus tähendab täis kõhtu väikese kaloraažiga — siit kõik algab.

Artikkel

Toorkakao: maailma rikkaim antioksüdantide allikas

Toorkakao on maailma antioksüdantiderikkaim toit — üle 1200 toitainet, palju magneesiumi ja rauda. Vaata, miks see kehale mõjub ja kuidas kasutada.

Artikkel

Kanepiseeme: täisväärtuslik rakutoit igapäevaks

Kanepiseeme on üks tihedama toitainekoostisega taimseid toiduaineid: täisväärtuslik valk, omega-3 ja -6 ideaalses 3:1 vahekorras, mineraalid ja vitamiinid.

Artikkel

Goji marjade kasulikkus: looduslik vitamiinipomm

Goji marjade kasulikkus on tõestatud: 21 mineraali, 18 aminohapet, antioksüdandid silmadele ja nahale. Loe, kuidas neid igapäevaselt kasutada.

Uudis

Toitumine ja sportlik sooritusvõime

Toitumine on sportliku sooritusvõime alus. Loe, kuidas planeerida söögikordade ajastust, koostada näidismenüü ning lahendada kaaluprobleeme spordialal.

Artikkel

Supertoit: mida Kyäni Sunset lubab

Supertoit Kyäni Sunset ühendab lõheõli ja tokotrienoolid. Vaata, mida neist koostisosadest mõistlikult teada tasub.

Uudis

Tervisepäev Tallinna Vanalinna Päevade raames – võta kindlasti osa!

Tervisepäev Tallinna Vanalinna Päevade raames: jooga, terviseloengud, doonoripäev ja treeningud vanalinna platsidel.

Artikkel

Kasulikud süsivesikud naistele: kuidas tarbida

Kasulikud süsivesikud ei ole vaenlased — vaata, kuidas naistel süsivesikute isuga toime tulla, milliseid valida ja kui palju päevas süüa.

Artikkel

Tervislik toitumine: 12 põhjust alustada täna

Tervislik toitumine ei ole dieet ega karistus — see on kaksteist konkreetset võitu energias, rahas, tervises ja välimuses. Vaata, kust alustada juba täna.

1
2