Artikkel
Haaramine ja tugev käsi kung fu jaoks
Haaramine vajab tugevaid sõrmi, peopesa ja randmeid. Õpi neli lihtsat harjutust, millega arendada praktilist haardetugevust.
haare
Artikkel
Tõsterihmad: millal neist trennis kasu on
Tõsterihmad aitavad tõmmetel haaret hoida ja lisakordusi teha. Vaata, millal neid kasutada ning millal haaret eraldi treenida.
Artikkel
Küünarvarred ja tugev haare trennis
Küünarvarred mõjutavad haaret, jõutõmmet ja tõmbeharjutusi. Vaata, kuidas neid targalt treenida ja randmeid säästa.