jõusaalitreening

Artikkel

Miks jõusaali treening on oluline etenduskunstnikele

Etenduskunst – olgu selleks kaasaegne tants, teater, performance või akrobaatika – nõuab kehavõimet, kestä­vust, koordineeritust ja kehalist lähenemist . Etenduskunstniku töö ei ole pelgalt „kujundlik liikumine”, vaid tihtipeale ka intensiivne kehaline pingutus: pikki hooaegu, palju repertuaari, laval ja proovides korduvaid põrutusi, erinevaid asendeid, pikaajalist seisakut või hoogsat liikumist. Jõusaalitreening (vastupanu-, jõu- ja stabiliseerivat laadi harjutused)… Loe edasi
Artikkel

Liikumine kontoritöötajale – kuidas vältida selja- ja kaelavalusid?

Tänapäeval veedab suur osa meist tööpäeva istudes – arvuti taga, koosolekul või telefoniekraani jälgides. Kuigi kontoritöö tundub füüsiliselt kerge, toob see sageli kaasa pinged kaelas, valud alaseljas ja üldise väsimuse. Pikalt ühes asendis istumine paneb lihased ja liigesed proovile: kael ja õlad jäävad sundasendisse, alaselg saab koormust ning aeglustunud vereringe tekitab väsimust ja jäikust. Isegi… Loe edasi