Artikkel
Privaatne jõusaal personaaltreeneriga
Privaatne jõusaal personaaltreeneriga annab fookuse, õige tehnika ja kiirema progressi. Loe, miks see lähenemine toob kestvamaid tulemusi.
lihased
Artikkel
Kunst jõusaalis: kuidas kunst toetab treeningut
Kunst jõusaalis: kuidas kunsti nautimine aitab parandada keskendumist, taastumist ja tulemusi treeningul. Praktilised mõtted ja näited.
Artikkel
Jõusaali treening etenduskunstnikule
Jõusaali treening aitab etenduskunstnikul vältida vigastusi, parandada esinemise kvaliteeti ja taastuda hooajal kiiremini. Praktilised näpunäited.
Uudis
Jõutreeningu anatoomia: Craig Ramsay raamat
Craig Ramsay raamat „Jõutreeningu anatoomia” näitab joonistega, milliseid lihaseid iga harjutus päriselt treenib. Soovitus algajale ja edasijõudnule.
Artikkel
Mängurite tervis: treening ja ekraaniaeg
Mängurite tervis kannatab pikkade ekraaniseansside all. Kuidas hoida rüht, närvisüsteem ja uni korras lihtsate harjutuste ja pauside abil.
Artikkel
HIT-meetod: Arthur Jonesi jõutreeningu kava
HIT-meetod Arthur Jonesi järgi: lühike ja intensiivne jõutreening 2–3 korda nädalas. Valmis kavad algajale ja edasijõudnule, tempo 4/1/4.
Artikkel
Taastumise teadus: miks puhkepäevad on sama tähtsad kui treeningud
Taastumine aitab lihastel kasvada, hoiab motivatsiooni ja vähendab vigastuste riski. Vaata, miks puhkepäevad loevad.
Artikkel
Testosterooni tõstmine: lihasmass ja jõudlus
Testosterooni tõstmine looduslike meetoditega: jõutreening, uni, toitumine ja toidulisandid lihasmassi ning jõudluse parandamiseks.
Artikkel
Mis on kreatiin ja kuidas ta töötab?
Kreatiin on vaieldamatult maailma kõige populaarseim ja enimuuritud toidulisand. Miks? Põhjus on väga lihtne. Kreatiin töötab!