Artikkel
Liikumine kontoris: väldi selja- ja kaelavalusid
Liikumine kontoris hoiab selja terve ja pea selge. Lihtsad pausid, venitused ja jõusaalitreening aitavad istuva tööpäeva pinged maandada.
seljavalu
Artikkel
Närvivalu seljas: treeni turvaliselt
Närvivalu seljas vajab rahulikku treeningut, selgeid ohumärke ja koormuse targalt tõstmist. Vaata, kuidas liikuda turvaliselt.
Artikkel
Istumine ja haige selg: mida kodus teha
Istumine võib muuta tuharalihased passiivseks ja alaselja pingesse. Vaata, miks puusad kinni jäävad ja mida selja heaks teha.