Artikkel
Aedviljad sportlase taldrikul iga päev
Aedviljad toetavad treenija seedimist, täiskõhutunnet ja menüü tasakaalu. Vaata, kuidas neid lihasmassi või dieedi kõrvale sobitada.
köögiviljad
Artikkel
Energiatihedus: söö rohkem, kaalu vähem
Toidu energiatihedus näitab, mitu kalorit on ühes grammis. Madal energiatihedus tähendab täis kõhtu väikese kaloraažiga — siit kõik algab.
Artikkel
Kulturist ja köögiviljad trennipäeval
Kulturist saab trennipäeval köögiviljadest tuge seedimisele, taastumisele ja toidukorra kvaliteedile enne ning pärast trenni.
Artikkel
Brokoli: lihtne söök trennitegijale
Brokoli on lihtne söök trennitegijale: mida see annab, kuidas seda valmistada ja miks üks tass päevas võib menüüs kasulik olla.
Artikkel
Sibul pärast trenni: lihtne toidulisand
Sibul võib olla lihtne trennijärgne lisand valgu, süsivesikute ja kreatiini kõrvale. Vaata, kuidas seda targalt süüa.
Artikkel
Küüslauk köögis, aias ja rahvaravis
Küüslauk köögis ja rahvameditsiinis: kasvatamine, tarvitamine, kõrvalmõjud ning vanad retseptid selges Eesti keeles.