pikaealisus

Artikkel

7 harjutust, mis hoiavad keha noore ja tugevana

7 harjutust, mis hoiavad keha noore ja tugevana Lihtsad igapäevased liigutused parema rühi, liikuvuse ja pikaealisuse jaoks Vananemine ei tähenda automaatselt nõrgenemist. Väga suur osa sellest, kuidas sinu keha 40-, 50- või 70-aastaselt toimib, sõltub igapäevastest harjumustest. Hea uudis on see, et nooruslikuma keha säilitamiseks ei pea tingimata tegema keerulisi treeningprogramme ega veetma tunde jõusaalis…. Loe edasi
Artikkel

Pikk ja terve elu – kas piisab rahast, toitumisest ja õigetest inimestest?

Pikk ja terve elu ei sõltu ainult geenidest vaid ka igapäevastest valikutest toitumisest ja elustiilist Sageli arvatakse, et pikaealisus on geneetika küsimus. Tegelikult on see palju rohkem keskkonna ja igapäevaste valikute tulemus. Kui sul on: …siis oled sa juba väga heas lähtepunktis. Aga kas sellest piisab? 👉 Lühike vastus: see on tugev vundament, aga mitte… Loe edasi
Artikkel

Tugevad jalalihased = kvaliteetsem vanaduspõli

Aga kuidas need omavahel tegelikult seotud on? Jalalihaste tugevus ei ole pelgalt sportlik näitaja või esteetiline eesmärk. Üha enam teadusuuringuid ja praktilisi kogemusi kinnitavad: jalalihaste seisund on üks tugevamaid pikaealisuse ja iseseisva toimetuleku ennustajaid.Miks just jalad? Ja kuidas mõjutab see meie elu kvaliteeti aastakümnete lõikes? Jalalihased kui keha „funktsionaalne mootor“ Jalalihased (reied, tuharad, sääred) moodustavad… Loe edasi