Artikkel
Sääred ei kasva: 5 viga sinu jalapäeval
Sääred ei kasva tihti tehnika, järjekorra ja vale raskuse tõttu. Vaata 5 lihtsat viga, mis pidurdavad säärelihase arengut.
sääred
Artikkel
Mõtteid sääretreeninguks…
Sääretreening jääb sageli unarusse — 3 x 10 päkaletõusu trenni lõpus ei vii kuhugi. Vaata viit meetodit, kuidas sääred päriselt kasvama panna.
Artikkel
Sääred ja parem sportlik sooritusvõime
Sääred ei pea olema hiiglaslikud, et joosta kiiremini või hüpata kõrgemale. Vaata, kuidas neid treenida sooritust rikkumata.
Artikkel
Sääretreening: soleus lihas ja jõud
Sääretreening selgitab, kuidas töötavad soleus lihas ja sääre kakspealihas ning kuidas valida kordused, raskus ja harjutused.
Artikkel
Sääretreening Jay Cutleri vana kooli järgi
Sääretreening Jay Cutleri moodi: vana kooli harjutused, täisamplituud ja praktilised vead, mida säärepäeval vältida.