Artikkel
Vabad raskused vs masinad: kumb on tõhusam?
Vabad raskused vs masinad — kumb annab parema tulemuse jõusaalis? Vaatame, kellele kumb sobib, millal masin on parem valik ja kuidas kombineerida.
treeningmetoodika
Artikkel
Puhkepausid jõutreeningus: kui kaua puhata?
Puhkepausid jõutreeningus määravad, kui hästi järgmine seeria õnnestub. Vaata, kuidas valida õige pikkus oma kaalu, staaži ja eesmärgi järgi.
Artikkel
Puhkepausid jõutreeningus: kui kaua puhata?
Puhkepausid jõutreeningus määravad, kas järgmine seeria õnnestub. Neli praktilist mõtet, kuidas seeriatevaheline paus paika panna.
Artikkel
Superseeriad treeningus: praktiline juhend
Superseeriad on populaarne erimeetod, aga nendega liialdamine sööb progressi. Vaata, kuidas neid antagonistlikult ja mõistlikult kasutada.
Uudis
Liikuvus ja selle testimine: praktiline juhend
Liikuvus on hea treeningu vaikne alus. Vaata, kuidas seda nelja lihtsa testiga kodus hinnata ja mida tulemustega edasi teha — ilma kallima varustuseta.