AC-C: Fasti trennieelne joogipulber

AC-C on Fasti trennieelne joogipulber, mis oli omal ajal suunatud jõutrenni tegijale, kes tahtis enne saali minekut veidi kindlamat tuge. Siin vaatame rahulikult üle, mida algne tootekirjeldus lubas, mis koostises silma jääb ja kuidas sellist toodet mõistlikult hinnata.

Miks AC-C enne trenni huvi pakub

Algne teade oli lühike ja otse asja juurde: Fast tuli turule tootega AC-C. Seda kirjeldati kui antikataboolset joogipulbrit, mida tarvitatakse enne trenni. Selline sõnastus kõlab tehniliselt, aga mõte on lihtne. Tootja tahtis pakkuda segu, mis aitaks treeningu ajal paremini pingutada ja pärast koormust kiiremini taastuda.

Jõusaalis on sellise toote koht tavaliselt enne raskemat trenni. Mitte selleks, et töö sinu eest ära teha, vaid selleks, et toetada tavapärast treeningurütmi. Kui uni on halb, söök juhuslik ja treeningplaan segane, ei tee ükski pulber imet. Kui põhi on korras, võib hästi valitud lisand olla väike abiline.

Originaalis öeldi, et AC-C annab lisajõudu, aitab kasvatada lihasmassi ja kiirendab treeningust taastamise protsessi. Samuti rõhutati antikataboolset toimet ning väidet, et toode vähendab treeningust tulenevat lihasvalu. Neid väiteid tasub lugeda tootetutvustuse, mitte arsti nõuandena. Ausalt öeldes on see oluline vahe.

Kuidas AC-C koostis mõjub

AC-C eristus algse kirjelduse järgi eelkõige koostise poolest. Toode sisaldas järgmisi komponente: vadakuvalgukontsentraat, kaltsiumkaseinaat, kreatiinmonohüdraat, beeta-alaniin, L-leutsiin, HMB (beeta-hüdroksü-beeta-metüülbutüraat), askorbiinhape, L-karnitiin-L-tartraat, KIC (alfa-ketoisokaproaat).

Vadakuvalgukontsentraat ja kaltsiumkaseinaat on valguallikad. Vadak imendub tavaliselt kiiremini, kaseiin aeglasemalt. Treenija jaoks tähendab see lihtsas keeles seda, et segu ei olnud ainult ergutava tunde peale ehitatud, vaid sisaldas ka lihastele vajalikke ehitusmaterjale.

Kreatiinmonohüdraat on jõutreeningu maailmas tuttav nimi. Seda kasutatakse sageli siis, kui eesmärk on toetada jõudu, töövõimet ja korduste tegemist raskemates seeriates. Beeta-alaniin on samuti levinud koostisosa treeningueelsetes toodetes. Mõnel inimesel tekitab see kerget surinatunnet nahal. See võib olla harjumatu, kuid paljud treenijad tunnevad selle kiiresti ära.

L-leutsiin, HMB ja KIC on seotud aminohapete ainevahetusega. Originaal rõhutas just antikataboolset poolt ehk mõtet, et keha ei lõhuks treeningu mõjul liigselt lihaskude. Praktikas on kõige tähtsam siiski kogu päevane toitumine. Üks ports enne trenni ei päästa olukorda, kui ülejäänud päev jääb valgu, energia ja vedeliku poolest nõrgaks.

Mida AC-C puhul jälgida

Esimene küsimus on lihtne: milleks sa toodet kasutad? Kui eesmärk on tugevam trenn, parem keskendumine ja taastumise toetamine, sobib selline joogipulber loogiliselt enne treeningut. Kui eesmärk on lihtsalt lihasmassi kasvatada, peab pilt olema laiem. Lihas kasvab järjepidevast treeningust, piisavast söömisest ja taastumisest. Pulber on ainult üks osa.

Teine asi on koostise lugemine. AC-C sisaldas korraga valguallikaid, kreatiini, aminohapetega seotud ühendeid ja askorbiinhapet. See võib olla mugav, sest mitu koostisosa on ühes joogis koos. Samas tähendab see ka seda, et inimene peaks aru saama, mida ta juba mujalt saab. Kui kasutad eraldi kreatiini või valgupulbrit, tasub vältida mõttetut dubleerimist.

Kolmas punkt on enesetunne. Treeningueelne toode ei pea tekitama närvilisust ega rasket kõhutunnet. Kui jook teeb olemise ebamugavaks, on sellest saalis vähe kasu. Mõistlik treenija proovib uut toodet tavalisel treeningpäeval, mitte võistluse, testtrenni või väga raske kava esimesel päeval.

Originaalis mainiti ka, et AC-C oli esimene sporditoidulisa, mida enne turule toomist testisid erinevad tipp-sportlased. Mõnede kasutajate kommentaaride juurde viinud foorumilink oli hilisemas kontrollis katki, seega linki siia tagasi ei panda. Väide ise jääb tootetutvustuse ajalooliseks osaks.

Tootega saad lähemalt tutvuda Fitness.ee netipoes.

KKK: AC-C

Kas AC-C sobib igale jõusaalis käijale?

AC-C oli mõeldud eelkõige treeningueelseks kasutamiseks. Kui oled alles alustaja, alusta siiski treeningplaanist, korrapärasest söömisest ja unest. Lisand tuleb pärast seda, mitte enne.

Kas AC-C kasvatab lihasmassi ise?

Ei. Originaal kirjeldas, et toode aitab kasvatada lihasmassi ja toetab tõhusamaid trenne, kuid lihasmassi kasvatab ikkagi järjepidev jõutreening koos piisava toidu ja taastumisega.

Miks katkine foorumilink eemaldati?

Katkised lingid teevad lugeja jaoks artikli kehvemaks. Algne viide soomekeelsele foorumile enam ei töötanud, seega jäi tekst alles, aga link eemaldati.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.