Toidulisandid Prismas: mida valida poest

Toidulisandid on nüüd paljudele sama tavaline poenimekirja osa nagu kohv või kaerahelbed. Kui lähed Prismasse piima ja puuvilju ostma, võib sama käiguga silma jääda ka FASTi valgupulber, kreatiin, taastusjook või batoon.

See ei tähenda, et kõike tuleks korvi laduda. Mõistlik valik algab sellest, mida sul päriselt vaja on: rohkem valku, mugav trennijärgne eine, kiire vahepala või lihtsalt lihtsam viis oma päevamenüü paika saada.

Miks toidulisandid Prismas üldse kasulikud on?

Prisma kauplused asuvad Tallinnas, Narvas ja Tartus ning kokku üheksas poes on müügil ka FASTi toidulisandid. Valikus on näiteks kreatiin, valgupulbrid, taastusjoogid, rasvapõletajad, batoonid ja muu trenniga seotud kraam.

Praktiline pool on lihtne: sa ei pea eraldi spordipoodi minema, kui tavapoes on põhivalik olemas. See on mugav eriti siis, kui valgupulber saab otsa just enne treeningnädala algust või kui tahad pärast trenni kiiret batooni, mitte suurt einet.

Aga mugavus ei asenda tervet mõistust. Toidulisand ei tee kehva toitumist heaks. Ta aitab siis, kui vundament on paigas: sööd piisavalt, liigud regulaarselt ja magad enam-vähem normaalselt. Kõlab igavalt? Jah. Aga töötab.

Millised toidulisandid sobivad eri eesmärkideks?

Kui eesmärk on saada päeva jooksul rohkem valku, on kõige loogilisem vaadata valgupulbrite ja valgurikaste valmistoitude poole. Algajale ei pea see olema keeruline: vali toode, mille maitse sobib ja mida sa päriselt kasutad. Kapi otsas seisev pulber ei aita kedagi.

Pannkoogisõbrale võib sobida Protein Pancake Mix. See on mugav variant hommikuks või trennijärgseks eineks, kui tahad midagi tavalisest valgukokteilist teistsugust.

Kui jook on sinu jaoks lihtsam, jäävad valikusse kokteilijoogid nagu Natural Protein Smoothie ning valguga kookosveed Coconut Water + Protein. Sellised tooted sobivad eriti siis, kui oled liikvel ja ei taha shakerit kaasas kanda.

Kreatiin on teine levinud valik jõutreeningu kõrvale. Kui teed regulaarselt kükke, jõutõmbeid, surumisi või muud rasket trenni, võib kreatiin olla mõistlikum ost kui järjekordne juhuslik “rasvapõletaja”. Siin tasub mõelda eesmärgile, mitte sildil olevale kõige suuremale lubadusele.

Lisaks on Prismades müügil ka Walden Farmsi kalorivabad kastmed, siirupid ja maapähklivõid. Need ei ole treeningu võluvits, kuid võivad aidata, kui tahad menüüs maitset hoida ja samal ajal kaloreid paremini jälgida.

Kuidas toidulisandid ostukorvi valida?

Alusta küsimusest: milline probleem vajab lahendust? Kui sa ei saa toidust piisavalt valku, vali valgutoode. Kui jaks kipub rasketes seeriates kaduma, uuri kreatiini. Kui probleem on hoopis ebaregulaarne söömine, võib batoon olla parem hädaabi kui tühja kõhuga poodi jõudmine.

Vaata ka koostist. Lühike ja arusaadav koostisosade nimekiri on tihti hea märk. Kui ostad jooki või batooni, kontrolli suhkrusisaldust, valgukogust ja seda, kas maitse sulle tegelikult sobib. Ükski toode pole kasulik, kui sa seda kaks korda proovid ja siis loobud.

Rasvapõletajate puhul tasub olla eriti rahulik. Need ei põleta rasva sinu eest. Kui kaloraaž, liikumine ja uni on paigast ära, ei tee ükski purk imet. Ausalt öeldes on enamikule inimestele kasulikum korralik valgutoode ja järjepidev treeningplaan.

Tutvu Prismade tootevalikuga: FAST tooted Prismades.

Rohkem infot Prismade kohta leiab nende veebilehelt www.prismamarket.ee.

Praktilised nõuanded enne ostmist

Ära osta korraga liiga palju uusi asju. Võta üks toode, kasuta seda mõnda aega ja vaata, kas see sobib sinu rütmi. Nii saad aru, kas vajad seda päriselt või oli ost lihtsalt hetkeemotsioon.

Kui oled algaja, hoia valik lihtne. Valgupulber, vajadusel kreatiin ja mõni mugav vahepala katavad enamasti põhivajaduse. Ülejäänu tuleb hiljem, kui tead juba täpsemalt, kuidas keha treeningule ja toidule reageerib.

FitShopi valiku kohta saab lisainfot lehelt FitShop.ee. Poeriiulis tasub aga lähtuda samast põhimõttest nagu treeningus: lihtne, järjepidev ja sinu eesmärgiga seotud valik võidab juhusliku ostu.

KKK: toidulisandid ja igapäevane kasutus

Kas toidulisandid asendavad tavalist toitu?

Ei asenda. Need on lisaks tavatoidule, mitte selle asemele. Kui päevamenüü on väga juhuslik, alusta toidust ja kasuta lisandeid mugavuse pärast.

Kas algaja vajab kohe mitut toodet?

Tavaliselt mitte. Üks hästi valitud valgutoode või lihtne vahepala on parem kui suur korv erinevaid purke, mille kasutamist sa ei jõua jälgida.

Kuidas aru saada, kas valik sobib?

Kui toode aitab sul lihtsamalt süüa, taastuda või plaanist kinni pidada, on see hea märk. Kui see jääb seisma, ei sobi see sinu harjumustega.

Autor: FitShop.ee