Heategevuslik treeningpühapäev Spartas

Heategevuslik treeningpühapäev tõi Sparta spordiklubisse kokku naised, keda huvitasid jõutreening, toitumine ja päris inimeste vormisaamise lood. 3. aprillil 2016 toimunud klubipäeva eesmärk oli lihtne: jagada praktilist nõu ja koguda toetust Aivo Liksori ravikulude katmiseks.

Ürituse korraldasid menukas naiste Facebooki grupp “Söö, treeni, salene” ja ajakiri Hers Fitness. Päev ei olnud lihtsalt loengute rida. See oli koht, kus sai küsida, kuulata ja aru saada, et vormi tegemine ei pea käima läbi müütide ega ülepingutatud lubaduste.

Miks heategevuslik treeningpühapäev korda läks

Spordiklubides räägitakse sageli kaalust, vormist ja motivatsioonist. Selle päeva keskmes oli aga veel üks kiht: kogukond. Osalustasu oli 5 € ning see suunati rattaõnnetuses liikumisvõime kaotanud Sparta spordiaktivisti Aivo Liksori ravikulude toetuseks.

Aivo Liksor oli tuntud paljude spordiürituste ja ettevõtmiste käivitajana. Pärast rasket õnnetust vajas ta taastumiseks ravi Haapsalu Neuroloogilises Rehabilitatsioonikeskuses, kus teda aitasid arstid, füsioterapeudid ja massöörid. Just sinna annetused suunati.

Selline üritus meenutab midagi väga lihtsat: treening ei ole ainult peegli, kaalu või võistlusvormi teema. See on ka inimeste ümber koondumine. Kui Sparta saali tulid kokku treenijad, võistlejad, treenerid ja huvilised, oli eesmärk suurem kui üks pühapäevane seminar.

Kuidas päev Spartas üles ehitati

Registreerimine algas kell 11.30 ning programm startis kell 12.00. Päeva avas Heddy Leppoja, “Söö, treeni, salene” grupi looja, kes rääkis oma vormisaamise teekonnast. Sellised lood mõjuvad tihti paremini kui kuiv teooria, sest kuulaja saab aru, kust inimene alustas ja milliste takistustega ta päriselt kokku puutus.

Seejärel jagas IFBB BodyFitness võistleja Liis Org mõtteid treeningust, toitumisest ja motivatsioonist. Pealkiri ütles kõik: ilustamata tegelikkus. See on fitnessis tähtis, sest väljast paistab vorm sageli lihtsam kui protsess ise. Tegelik töö käib rutiini, toiduvalikute, une ja järjepidevuse kaudu.

Kell 13.00 rääkis IFBB bikiinifitnessi võistleja Kristina Nuut bikiinivormist kahe kuuga ning uuest võistlusalast Fit Modell. Pärast lühikest vaheaega jagas Sille Martma “BeFit 2016” konkursi kogemust ja tutvustas aprillikuiseid “Küsi Otilt” webinare.

Päeva üks oodatumaid teemasid oli Ott Kiivikase ettekanne “Naised ja jõutreening”. Ausalt öeldes on see teema ka aastaid hiljem täiesti päevakohane. Jõusaalis liigub siiani hirme, et kang teeb naise kohe “liiga suureks” või et rasvapõletuseks sobib ainult pikk kardiotreening. Tegelik pilt on palju rahulikum: jõutreening aitab lihaseid hoida, keha tugevamaks teha ja igapäevaelus paremini hakkama saada.

Programmi lõpetas FitShopi osa, kus räägiti naistele sobivatest toidulisanditest ning toimus degusteerimine ja arutelu. FitShop Sparta oli samal pühapäeval avatud kell 11.00-19.00.

Heategevuslik treeningpühapäev ja praktiline kasu

Mis siis selliselt klubipäevalt kaasa võtta? Esiteks selle, et motivatsioon ei teki ainult ilusast eesmärgist. Motivatsioon vajab keskkonda. Kui sinu ümber on inimesed, kes küsivad samu küsimusi ja otsivad samu vastuseid, on lihtsam jätkata ka siis, kui esimene hoog üle läheb.

Teiseks tasub meeles pidada, et treening ja toitumine ei ole kaks eraldi maailma. Kui trennis pingutad, aga sööd juhuslikult, jääb tulemus poolikuks. Kui sööd korralikult, aga liikumist pole, jääb samuti midagi puudu. Päeva sõnum oli selge: mõlemat tuleb vaadata koos.

Kolmandaks ei pea alustaja kõike kohe ideaalselt tegema. Esimene samm võib olla kaks jõutrenni nädalas, lihtsam toidupäevik või aus pilk oma unele.

Üritusel osalejate vahel loositi välja kolm raamatut “101 rasvapõletuse trenni- ja dieedistrateegiat” ning FitShopi kingitusi. Esimesed 50 pileti ostjat said kingituseks ajakirja Hers Fitness kevadnumbri. Need olid toredad lisad, aga päeva peamine väärtus oli siiski teadmistes ja toetuses.

Mida selliselt treeningpäevalt otsida?

Kui lähed sarnasele treeningpäevale või seminarile, tasub vaadata kolme asja. Kas esinejad räägivad oma kogemusest ausalt? Kas nõuanded on tehtavad tavalise töö- ja pereelu kõrvalt? Ja kas lubadused kõlavad mõistlikult, mitte liiga head, et olla tõsi?

Hea märk on see, kui räägitakse ka raskematest kohtadest: motivatsiooni kadumisest, toitumise planeerimisest, taastumisest ja sellest, kuidas uuesti rajale saada. Just need teemad aitavad rohkem kui järjekordne loosung stiilis “lihtsalt pinguta”.

Lihtne tõde: inimesed jäävad treeningu juurde siis, kui nad tunnevad, et see sobib nende ellu. Sparta heategevuslik päev sidus kokku teadmised, kogukonna ja väga konkreetse abivajaduse. See tegi sündmusest rohkem kui tavalise klubipäeva.

KKK: heategevuslik treeningpühapäev

Millal heategevuslik treeningpühapäev toimus?

Üritus toimus 3. aprillil 2016 Sparta spordiklubis. Registreerimine algas kell 11.30 ja programm kell 12.00.

Kelle toetuseks osalustasu koguti?

5 € osalustasu läks rattaõnnetuses liikumisvõime kaotanud Sparta spordiaktivisti Aivo Liksori ravikulude katmiseks Haapsalu Neuroloogilises Rehabilitatsioonikeskuses.

Kes esinesid treeningpühapäeval?

Programmis osalesid Heddy Leppoja, Liis Org, Kristina Nuut, Sille Martma ja Ott Kiivikas. Teemad ulatusid vormisaamisest ja motivatsioonist naiste jõutreeninguni.

Autor: Toimetus