Marek Morozov ja Jekaterina võtavad õpilasi
Marek Morozov ja Jekaterina Remets võtavad vastu uusi õpilasi, kellel on soov valmistuda IFBB kulturismi- ja fitnessivõistlusteks. Mõlemad treenerid omavad Kulturismi ja Fitnessi kutsetunnistust ning ka kohtuniku litsentsi. Ettevalmistus on personaalne ja arvestab iga sportlase taustaga.
Kes on Marek Morozov ja Jekaterina Remets?
Marek on 7-kordne Eesti meister kulturismis. Tema kogemus laval ulatub aastate taha ning ta on käinud läbi nii võistluseks valmistumise raskemad etapid kui ka taastumise. Marek teab, mis tunne on hommikul kaalule astuda nädal enne võistlust ja mõista, et midagi tuleb veel kohendada — ning ta oskab seda kogemust jagada.
Jekaterina on mitmekordne absoluutne Eesti karikavõitja bikiinifitnessis ja hetkel ka tegevsportlane. See on oluline detail: ta ei räägi võistlusettevalmistusest mälestuste järgi, vaid elab seda ise. Naissportlase pilk toob koolitusse ka nüansse, mis meestreeneril sageli tähelepanuta jäävad — alates lavapoosist kuni hormonaalse tasakaaluni dieedi lõppfaasis.
Marek Morozov ja Jekaterina otsivad uusi õpilasi
Treenerid ootavad enda juurde kõiki, kellel on tõsine soov võistlusspordiga tegeleda — olenemata vanusest, soost või võistluskategooriast. Töösse võetakse:
- bikiinifitnessi sportlased
- bodyfitnessi sportlased
- fitnessi sportlased
- rannafitnessi sportlased
- kulturismi sportlased
- muude IFBB kategooriate võistlejad
Samuti aitavad nad juba tegutsevaid võistlejaid, kes soovivad järgmiseks hooajaks tulemust tõsta või kategooriat vahetada. Mõnikord piisab mõnest nüansist — toitumise ajastusest või poosi puhtaks lihvimisest — et kohtunike pilk laval kauem peatuks.
Kellele võistlustreening sobib?
Lühike vastus: kõigile, kes on valmis pingutama mitu kuud järjest. Võistlusettevalmistus ei ole kuue nädala dieet enne suvepuhkust. See on tsükkel, mis algab kuudega varem ja nõuab distsipliini ka siis, kui sõpruskond grillib või kontoris on sünnipäev.
Ausalt öeldes — esimene võistlus on enamasti emotsionaalselt raskem kui füüsiliselt. Lava all istub kohtunike rida, valgustus paljastab iga detaili ja keha, mida sa peeglis vaatasid, näeb seal ootamatult teistsugune välja. Hea treener valmistab ette ka selleks osaks, mitte ainult treeningplaaniga.
Eraldi sihtgrupp on need, kes pole varem võistelnud, kuid jõusaalis käinud aastaid. Sageli on baas olemas, kuid puudub struktuur — millisesse kategooriasse kuulud, kui palju lihasmassi tuleb juurde, kui pikk dieet on realistlik. Need vastused saab esimesel kohtumisel.
Kuidas töö käib?
Iga õpilasega tegeletakse personaalselt. See tähendab, et plaan ei ole malli järgi kopeeritud — sinu treeningu, toitumise ja taastumise lahendused lähtuvad sinu eluviisist, töögraafikust ja keha reageeringust. Õpilaste ettevalmistusteenus on tasuline; täpne hind sõltub paketi pikkusest ja sisust ning lepitakse kokku esmasel kohtumisel.
Suhtlus käib jooksvalt — pildid, kaal, enesetunne. Mida ausam on tagasiside, seda paremini saab plaani kohendada. Kohtuniku perspektiiv on siin lisaboonus: Marek ja Jekaterina näevad sind ka selle pilguga, kellega sa laval kohtud.
Korduma kippuvad küsimused
Kas peab olema varasem võistluskogemus?
Ei. Treenerid võtavad vastu nii esmakordseid võistlejaid kui ka kogenud sportlasi. Esimese kohtumise eesmärk on kaardistada lähtepunkt ja realistlik ajakava.
Kui pikk peaks olema ettevalmistus?
Sõltub kategooriast ja lähtevormist. Tüüpiline võistlustsükkel on mitu kuud, mõnel juhul terve hooaeg. Lühem aken pole võimatu, kuid riskib tulemusega.
Kuidas ühendust võtta?
Lisainformatsiooni saamiseks pöördu otse treenerite poole alltoodud kontaktide kaudu.
Kontaktid:
Facebook — Marek Morozov, telefon: 5076358, e-post: marek.morozov@fitness.ee
Facebook — Jekaterina Remets, telefon: 55937296, e-post: jekaterinaremets@gmail.com
Autor: Marek Morozov
Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.
