Proteiinipudingud: kiire vahepala trennipäevaks

Proteiinipudingud on lihtne vahepala siis, kui tahad midagi magusat, aga ei taha oma päevast söömist täiesti käest lasta. SUPER PUDIX on laktoosivaba valik, mis sobib hästi tööle, trenni järel kotti või õhtuseks kiireks ampsuks.

Miks proteiinipudingud üldse kasulikud on?

Paljudel inimestel läheb toitumine paigast mitte lõunasöögi, vaid väikeste vahepalade pärast. Päev on kiire, kõht läheb tühjaks ja käsi liigub esimese magusa asja poole. See ei ole mingi moraalne läbikukkumine. See on lihtsalt halb ettevalmistus.

Siin tulevadki mängu proteiinipudingud. Need annavad magusa maitse, aga on üles ehitatud teisiti kui tavaline magustoit. SUPER PUDIX proteiinipudingute puhul on rõhk valgu sisaldusel, laktoosivabal koostisel ja sellel, et tootele ei ole lisatud suhkruid. Suhkrud, mis tootes leiduvad, tulevad loomulikult piimast ja marjadest.

Lihtne tõde: kui vahepala hoiab kõhu kauem täis, on hiljem lihtsam teha paremaid valikuid. Eriti siis, kui eesmärk on kehakaalu kontroll, lihasmassi hoidmine või lihtsalt korralikum päevamenüü.

Kuidas proteiinipudingud päevamenüüsse sobivad?

SUPER PUDIX sobib vahepalaks mitmes olukorras. Seda võib süüa pärast trenni, kui päris söögini on veel aega. Samuti sobib see tööpäeva keskele, kui lõuna oli kerge ja õhtusöök on alles kaugel. Mõnele inimesele on see hea valik ka õhtul, kui tekib isu magusa järele.

Oluline on vaadata kogu päeva, mitte ainult ühte topsikut. Kui ülejäänud menüü on segane, ei tee üks puding imet. Kui aga sööd üldiselt normaalselt, võib selline vahepala aidata rütmi hoida. See ongi praktiline koht, kus valgupuding teeb oma töö ära.

Originaalis on välja toodud, et ühes topsis on 19g valku. See on vahepala kohta arvestatav kogus. Valgurohkem amps aitab tihti paremini küllastustunnet hoida kui ainult suhkrust ja jahust koosnev maius.

Millal seda süüa?

Kõige mõistlikum aeg on siis, kui see aitab sul vältida kehvemat valikut. Näiteks enne pikka koosolekut, pärast trenni või autosõidul, kui muidu ostaksid tanklast suvalise šokolaadi. Vahepala ei pea olema keeruline. Mõnikord peab see lihtsalt olemas olema.

Mida proteiinipudingud valides jälgida?

Esimene asi on koostis. Kui otsid laktoosivaba toodet, vaata pakendilt üle, et see sobiks sinu taluvusega. SUPER PUDIX on laktoosivaba ning lisaks gluteenivaba, mis teeb selle sobivaks ka neile, kes peavad neid aineid vältima.

• Tervislik maiustus või vahepala.
• Kõrge valgusisaldus – 19g topsis.
• Hea alternatiiv suhkrut sisaldavatele pudingutele.
• Vähene laktoosi sisaldus.
• Gluteenivaba.

Teine asi on maitse. Kui toode ei maitse, jääb see külmkappi seisma. SUPER PUDIX on saadaval vaarika-šokolaadi maitses ning kuivatatud marjade ja seemnetega variandina. Need on pigem magustoidu laadis maitsed, mitte kuiv ja kohustuslik sporditoit.

Kolmas asi on mugavus. Toode säilib nii külmas kui ka toatemperatuuril. See teeb elu lihtsamaks, sest pudingut ei pea ilmtingimata kohe külmkappi panema. Seda saab hoida kotis, töölaual või trennipäeva varuampsuna.

Ausalt öeldes ongi mugavus sageli see, mis otsustab. Hea toitumine ei püsi ainult tahtejõul. See püsib siis, kui paremad valikud on käeulatuses.

Proteiinipudingud ja magusaisu kontroll

Magusaisu ei pea alati maha suruma. Mõnikord on targem valida magus asi, mis toetab päeva eesmärki paremini. Proteiinipudingud võivad siin olla mõistlik kompromiss: saad kreemise tekstuuri ja magusa maitse, aga samal ajal ka valku.

See ei tähenda, et peaksid iga päev mitu topsikut sööma. Vaata seda kui üht tööriista. Kui oled palju liikunud, trenn on tehtud ja päris söögini on veel aega, võib üks valgupuding olla palju parem valik kui juhuslik maiustus.

Pudix valgupudinguid võid nautida igal ajal ja igas kohas. Mõte on lihtne: naudi meeldivaid maitseid ilma, et peaksid kartma üleliigsete kalorite pärast. Samas jääb lõpuks ikka tähtsaks kogu päeva energiakogus ja see, mida ülejäänud ajal sööd.

FitShop hoiab Sind parimas vormis!

KKK: proteiinipudingud

Kas proteiinipudingud sobivad dieedi ajal?

Jah, kui need mahuvad sinu päevasesse toidukogusesse. SUPER PUDIX on loodud vahepalaks ning selles ei ole lisatud suhkruid.

Kas SUPER PUDIX on laktoosivaba?

Jah, tegemist on laktoosivaba valgupudinguga. Kui sul on väga tugev talumatus, kontrolli alati pakendi infot.

Millal on parim aeg valgupudingut süüa?

Parim aeg on siis, kui vajad kiiret vahepala: pärast trenni, tööpäeva keskel või õhtul magusaisu korral.

Autor: Fitness.ee