Batoonid trenni kõrvale ja vahepalaks

Batoonid on lihtne vahepala siis, kui söögikord jääb kaugele või trennikott vajab midagi kiiret. Siin vaatame, mida pakkusid Leaderi Softbar ja Leader Vegeway ning kuidas sellist batooni mõistlikult kasutada.

Miks batoonid vahepalana kõnetavad?

Pärast tööd trenni minnes on kõht sageli tühi, aga raske eine enne saali ei tundu hea mõte. Sellises olukorras võib batoon olla praktiline lahendus. See ei ole imevahend ega päris toidu asendaja, kuid aitab päeva paremini planeerida.

Algne uudis rääkis kahest tootest: Leaderi Softbar ja Leader Vegeway. Mõlemal oli rõhk valgul ja kiudainetel. See on vahepala puhul mõistlik suund, sest magus batoon võib muidu kergesti olla lihtsalt komm teises pakendis.

Lihtne tõde: batooni tasub vaadata sildi järgi, mitte ainult maitse nime järgi. Kui eesmärk on kehakaalu langetamine, treeningust taastumine või lihtsalt pikema päeva üleelamine, loevad koostis, valgusisaldus, suhkur ja see, kuidas batoon sinu ülejäänud toitumisse sobib.

Kuidas batoonid menüüsse sobitada?

Vahepala peaks tegema päeva lihtsamaks, mitte võtma mõtlemise ära. Kui hommikusöök oli nõrk ja lõuna venib, võib batoon aidata nälga kontrollida. Kui aga päev koosnebki ainult kohvist ja batoonidest, on pilt teine.

Leaderi Softbar

Leaderi Softbar on kõrge valgu ja kiudainete sisaldusega. Algse kirjelduse järgi sisaldab batoon vähe suhkrut ja süsivesikuid ning sobib vahepalaks ka kehakaalu langetajale. Mainitud oli ka see, et tervislik vahepala on gluteenivaba ja magustatud steviaga.

• Kõrge valgu ja kiudainete osakaal
• Kõigest 3g süsivesikuid batooni kohta!
• Sobib tarbimiseks ka dieedil olles
• Minimaalne suhkrusisaldus
• Gluteenivaba
• Magustatud steviaga

Maitsed: Sidruni-juustukoogi, Kõrbe valgešokolaadi, šokolaadi-brownie.

Leader Vegeway

Leader Vegeway batooni puhul oli rõhk taimsel koostisel. Originaalis kirjeldati seda kui 100% vegan proteiinibatooni, mis ei sisalda säilitusaineid. See teeb selle sobivaks inimesele, kes väldib loomseid koostisosi või otsib lihtsalt teistsugust valgubatooni.

• Kõrge valgu ja kiudainete osakaal
• Gluteeni, laktoosi ja lisaainete vaba.

Maitsed: Mint-šokolaadi, maapähkli-šokolaadi.

Mida batoonide valikul jälgida?

Esimene asi on eesmärk. Kui otsid midagi enne trenni, võiks batoon olla kergesti seeditav. Kui vajad vahepala pikaks tööpäevaks, annab kiudaine ja valk parema täiskõhutunde. Kui tahad lihtsalt magusaisu kontrolli alla saada, tasub võrrelda suhkrukogust.

Teine asi on taluvus. Gluteenivaba või laktoosivaba märge on oluline neile, kellel need koostisosad päriselt vaevusi tekitavad. Vegan-märge aitab samuti kiiresti aru saada, kas batoon sobib sinu põhimõtete ja menüüga.

Kolmas asi on aus kasutus. Batoon on mugav, kuid mitte kohustuslik. Mõnel päeval teeb sama töö ära kohupiim, võileib või banaan pähklitega. Mõnel päeval on aga pakitud batoon täpselt see asi, mis hoiab sind automaadisaiast eemal.

Kui soovid vaadata algseid tooteid ja valikut, siis Fitshop Hoiab Sind Parimas Vormis!

KKK: batoonid ja igapäevane kasutus

Kas valgubatoon sobib kehakaalu langetajale?

Võib sobida, kui see mahub sinu päevasesse toidukogusesse. Oluline on vaadata kogu menüüd, mitte ainult üht toodet. Softbari puhul oli eraldi välja toodud vähene suhkru ja süsivesikute sisaldus.

Kas 100% vegan batoon tähendab automaatselt tervislikku valikut?

Mitte alati. Vegan tähendab, et koostis ei põhine loomsetel koostisosadel. Tervislikkus sõltub ikka koostisest, portsjonist ja sellest, kuidas batoon sinu ülejäänud toitumisega kokku sobib.

Millal batooni süüa?

Praktilised hetked on enne trenni, pärast trenni või pikema toidukordade vahe ajal. Kui kõht on tühi ja järgmine korralik eine on alles hiljem, on batoon mugav varuvariant.

Autor: Fitness.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.