Frillice äpp teeb toitumise lihtsamaks

Frillice on tervisliku toitumise äpp inimesele, kes tahab süüa paremini, aga ei viitsi iga õhtu nullist mõelda. See aitab valida retsepte, panna paika toitumiskava ja hoida eesmärki silme ees, olgu sihiks kaalulangus, rohkem energiat või lihasmassi kasvatamine.

Miks Frillice toitumise juures kasulik on?

Tervislik söömine kõlab lihtsana seni, kuni jõuad pärast tööpäeva poodi. Kõht on tühi, pea on väsinud ja korvi maanduvad tihti samad kiired valikud. Just selles kohas võib toitumise äpp päriselt aidata.

Frillice koondab retseptid, kogused ja eesmärgid ühte kohta. Idee ei ole selles, et äpp hakkab sinu eest elama. Pigem annab see selgema raami: mida süüa, kui palju süüa ja kuidas teha nii, et toit oleks endiselt maitsev.

Treening annab tõuke, aga igapäevane taldrik otsustab palju. Lihtne tõde: plaanist on abi ainult siis, kui seda on päriselus mugav kasutada.

Kuidas Frillice äpp töötab?

Frillice võimaldab luua endale toitumiskava, mis arvestab eesmärke, toidueelistusi ja allergiaid. See on oluline, sest kõik ei taha sama menüüd. Mõni tahab kaalu langetada, teine tunneb, et energiat jääb päeva lõpuks väheks, kolmas tahab jõusaalis tehtud tööle paremat tuge.

Iga toidu juures näed koguseid, mis sobivad sinu seatud sihiga. See võtab maha suure osa arvamisest. Sa ei pea iga kord mõtlema, kas portsjon sai liiga väike või liiga suur. Äpp aitab hoida suunda, kuid lõpliku valiku teed ikka sina.

Retseptid mitmelt loojalt

Frillice toob kokku retseptiblogijad, hobikokad ja toitumisnõustajad. See teeb retseptikogu mitmekesisemaks. Mõnel päeval tahad midagi väga lihtsat, teisel päeval tahad proovida uut maitset. Hea, kui mõlemad valikud on samas kohas olemas.

Oma retseptid ja kogukond

Äpis saab luua ja jagada ka enda retsepte. See sobib hästi neile, kellel on juba oma kindlad lemmikud, aga kes tahavad need paremini korrastada. Kui sinu argine lõunasöök töötab, ei pea seda välja vahetama. Pane see kirja ja kasuta targemalt.

Kogukonna osa lisab juurde inimliku poole. Vahel piisab ühest heast ideest või kellegi lihtsast kogemusest, et endal jälle rajal püsida. Ausalt öeldes on see paljude jaoks isegi tähtsam kui täiuslik tabel.

Frillice aitab eesmärki hoida

Frillice aitab seada mõistlikke kehakaalu eesmärke, arvutab nende saavutamiseks vajaliku aja ja jälgib edusamme. See ei tähenda, et iga päev peab olema ideaalne. Pigem aitab äpp märgata, kuhu suund liigub.

Kui eesmärk on kaalulangus, on kasu sellest, et söögid ei jää juhuse hooleks. Kui eesmärk on lihasmass, on oluline, et toit toetaks treeningut. Kui eesmärk on lihtsalt parem enesetunne, siis võib võit olla juba see, et lõuna ei koosne suvalisest pirukast ja hilisest õhtusöögist.

Rakenduses saab teha ka poe ostunimekirju ja retseptikogumikke. See on praktiline asi, eriti nädala alguses. Paned menüü paika, vaatad nimekirja üle ja poes ei pea enam kõike mälu järgi kokku klapitama.

Mida Frillice kasutamisel tähele panna?

Äpp on tööriist, mitte imevahend. Kui sisestad eesmärgid ausalt ja valid retseptid, mida päriselt sööd, on sellest rohkem kasu. Kui valid liiga range plaani, võib motivatsioon kiiresti kaduda. Eesti talv on niigi pikk; toitumine ei pea tunduma karistusena.

Alusta lihtsast. Vali paar hommikusööki, paar lõunat ja mõned õhtusöögid, mida on kerge korrata. Kui need toimivad, lisa juurde uusi retsepte. Nii tekib rütm, mida on lihtsam hoida ka kiirel nädalal.

Fitness.ee püsikliendile on Frillice pakkunud võimalust kasutada 14 päeva tasuta Frillice PRO paketti koodiga “FITNESSEE”. Äpi saad alla laadida siit: https://app.frillice.com/get. Veebilehte näed siit: https://frillice.com.

KKK: Frillice ja tervislik toitumine

Kas Frillice sobib algajale?

Jah, eriti siis, kui sa ei taha kohe kaloreid ja retsepte käsitsi taga ajada. Alustuseks piisab sellest, et paned paika eesmärgi ja valid toidud, mida oled valmis päriselt sööma.

Kas Frillice aitab kaalu langetada?

Frillice aitab luua plaani ja jälgida edasiminekut. Kaalu langetamine sõltub siiski sellest, kui järjepidevalt sa oma valikuid hoiad ning kas plaan sobib sinu igapäevaeluga.

Kas pean kõik oma senised toidud välja vahetama?

Ei pea. Mõistlikum on alles jätta toimivad lemmikud ja lisada juurde paremini sobivaid retsepte. Tervislik toitumine püsib kauem, kui see ei lõhu kogu tavalist elu ära.