Artikkel
Kaalulangus: 10 parimat toitu menüüsse
Kaalulangus ei pea tähendama nälgimist. Vaata 10 lihtsat toitu, mis hoiavad kõhu täis ja sobivad Eesti igapäevamenüüsse.
kaalulangus
Artikkel
Baaskaloraaž: alus treeningu ja toidu jaoks
Baaskaloraaž aitab paika panna, kui palju süüa trenni, tööpäeva ja puhkuse jaoks, et kaal ei seisaks teadmatusest.
Artikkel
Rasvapõletaja: mis päriselt töötab?
Rasvapõletaja võib aidata vaid siis, kui toitumine, trenn ja uni on korras. Vaata, mida koostisest otsida ja millal olla ettevaatlik.
Uudis
Frillice äpp teeb toitumise lihtsamaks
Frillice aitab teha tervisliku toitumise lihtsamaks: retseptid, toitumiskava, ostunimekiri ja eesmärk ühes äpis.
Artikkel
Toitumine või trenn: mis viib vormi?
Toitumine määrab suure osa vormi jõudmisest, kuid trenn kinnistab tulemuse. Vaata, kuidas söömine ja liikumine koos tööle panna.
Artikkel
Kalorite lugemine — kas ainus tee kaalulanguseni?
Kalorite lugemine pole ainus tee kaalulanguseni — defitsiit on, aga selleni saab jõuda paljudel viisidel. Treener selgitab, millal mis meetod sobib.
Artikkel
Tervislikust toitumisest selge pilt
Tervislikust toitumisest selgelt: kalorid, puhas toit, rasvaprotsent ja miks lausnälgimine ei aita kaalu hoida.
Artikkel
Tervislik toitumine: lihtne vundament
Tervislik toitumine algab energiatasakaalust, toitainetest ja lihtsatest valikutest, mis hoiavad kõhu täis ning vormi korras.
Artikkel
Tervislik toitumine algajale selgeks
Tervislik toitumine algajale: lihtne selgitus kalorite, makrode, portsjonite ja päriselus toimivate harjumuste kohta.
Uudis
Kaalukate grupp: kuidas ülekaaluga jooksma hakata
Kaalukate grupp aitab algajal ja ülekaaluga inimesel turvaliselt jooksma hakata: pehme metsarada, kõnnitempo ja personaalne juhendamine.
Artikkel
Kuidas kehakaal tegelikult langeb ajas
Kehakaal ei lange sirgelt: veepeetus, uni, stress ja treening muudavad numbrit. Vaata trendi, mitte ühte hommikut.
Artikkel
Süsivesikurikkad toidud ja toidu kombineerimine
Kas süsivesikurikkad toidud ja valgud ei sobi koos süüa? Toidu kombineerimise teooria lubab imesid, kuid teaduslikud tõendid räägivad teisiti. Faktid.
Uudis
Ühe Minuti Loeng: Viie grammi lubadus
TLÜ ühe minuti loengus selgitab Kristjan Port: iga päev lisandub üle 25-aastase kehasse viie grammi rasva. Väikesed sammud toimivad paremini.
Artikkel
Eestis toodetud ICONFIT toidukorra asendajad
Eestis toodetud ICONFIT toidukorra asendajad on 145 kcal kokteilisegud — sega 37g pulbrit 200ml veega, saad kõik vitamiinid ja täiskõhutunde tundideks.
Uudis
Kaalu langetamine: unistuste vorm
Kaalu langetamine vajab selget plaani, mitte imedieeti. Vaata, kuidas toitumine, treening ja järjepidevus koos töötavad.
Artikkel
Rasv ja treening: kuidas kaalu langetada
Rasv mõjutab veresuhkrut, und, treeningut ja tervist. Vaata, kuidas liikumine, kofeiin, roheline tee ja uni kaalulangust toetavad.
Artikkel
Ingridi lugu: treening, pere ja muutus
Ingridi lugu näitab, kuidas 4 lapse ema leidis jõusaali, muutis toitumist ja liikus 83kg pealt 61kg peale. Ingridi lugu: treening
Artikkel
Kreatiin ja kaalulangus: müüt või abi
Kreatiin ei takista rasvaprotsendi langust. Selgitame, miks kaal võib algul kõikuda ja kuidas seda dieedi ajal mõistlikult vaadata.
Artikkel
Rasva põletamine: 12 reeglit edukaks dieediks
Rasva põletamine nõuab süsteemi: kalorite kontroll, süsivesikute ajastus, piisav valk ja õige toit. Vaata 12 reegli esimest kuut praktikas.
Artikkel
Rasvapõletajad: mis neist töötab?
Rasvapõletajad ei tee imesid, kuid õiged ained võivad toetada dieeti ja trenni. Vaata, mida jälgida ning millised annused olid algses loos.
- 1
- 2