BSN Volumaize: mida see toidulisand teeb?

BSN BSN Intratrening’i on intratrening-tüüpi toidulisand, mis on välja töötatud lihasrakkude töövõimet treeningu ajal toetama. Kui enamik toidulisandeid on mõeldud enne trenni võtmiseks, siis BSN Intratrening’i on disainitud töötama just treeningu ajal – hetkel, kui keha seda kõige rohkem vajab.

Mis on Volumaize ja kuidas see erineb teistest lisanditest?

Toidulisandite turul on palju müra – tooteid on igale maitsele ja igale eesmärgile. BSN Intratrening’i kuulub nende hulka, mis on suunatud kitsamale nišile: intratrening ehk treeninguaegne toetamine. Selle asemel, et pakkuda energiapuhangut enne trenni, tegeleb BSN Intratrening’i sellega, mis toimub lihaskoes treeningu ajal.

BSN – ehk Bio-Engineered Supplements and Nutrition – on kogenud lisandibränd, kes on aastaid töötanud sporditoidulisandite kallal. BSN Intratrening’i on üks nende toodete seast, mis katab korraga mitu sportlikku vajadust.

Toote põhiomaduste loetelu on muljetavaldav:

• Treeningust taastumine
• Antikatabolism – lihaste lagunemise pidurdamine
• Valgusüntees ja katabolismi kontrollimine
• Üldine kehaline jõudlus
• Lihasrakkude paisutamine, täitmine ja kogu keha hõlmav pumbaefekt
• Lihaste tugevus, jõud ja vastupidavus
• Glükogeeni superkompensatsioon
• Hargnenud ahelaga aminohapete superkompensatsioon
• Vee ja elektrolüütidega varustamine
• Verevool lihaskudedesse
• Lihaskudede töövõime

Pealtnäha pikk nimekiri, aga kõik koondub kolme suure teema alla: verevarustus lihaskoes, toitainete kiirem kättesaadavus ja lihasmassi kaitsmine katabolismi eest.

Volumaize toimemehhanism: glükogeen, BCAA ja pumbaefekt

Intensiivse treeningu ajal toimub lihaskoes mitu asja korraga. Glükogeenivarud vähenevad, keha hakkab energia saamiseks lagundama muudki – sh lihaskudet. Just siin astub Volumaize mängu.

Glükogeeni superkompensatsioon tähendab lihtsustades seda, et lihasrakkudesse sisestatakse treeningu ajal rohkem glükoosi. Sellega kaasneb vee juurdevool rakkudesse – lihased paisuvad, muutuvad täidlasemaks. See on see kuulus pumbaefekt, millest jõusaalis räägitakse.

BCAA ehk hargnenud ahelaga aminohapped on lihaskoe ehitusmaterjal. Treeningu ajal kasutatavad BCAA aitavad vähendada lihaste lagunemist ja toetavad valgusünteesi. Volumaize’i koostises olevad BCAA on mõeldud toimima reaalajas – just siis, kui treening on kõige intensiivsem.

Elektrolüüdid – naatrium, kaalium, magneesium – ei kõla glamuurselt, aga nende puudus on lihastele kulukas. Ilma nende tasakaaluta väheneb lihaste kokkutõmbumise kiirus, tekivad krambid, langeb jõudlus. Treeninguaegne elektrolüütide tarnimine on just see väike asi, millega paljud algajad ei arvesta.

Mis siis tegelikult juhtub, kui kõik need mehhanismid koos töötavad? Verevarustus paraneb, lihased saavad rohkem hapnikku, aminohapped on kohal ja glükogeeniga on asjad korras. Tulemuseks on tõhusam treening – rohkem kordusi, vähem väsimust poolel teel.

Volumaize kasutamine – millal ja kuidas?

Intratrening-toode tähendab, et seda tarbitakse treeningu ajal. Tavaliselt segatakse pulber veega ja juuakse jõusaalis treeningu vältel, mitte korraga kohe alguses. See erineb klassikalisest proteiinijoogist, mida võetakse pärast trenni, või eeltreeningutest, mis toimivad enne algust.

Kellele see sobib? Peamiselt neile, kelle treeningud on pikad ja intensiivsed – üle tunni kestvad jõutreeningud, vastupidavusharjutused või kombineeritud sessioonid. Lühema ja kerge treeningu puhul ei pruugi intratrening-tooteid üldse vaja minna.

Algajatel tasub enne Volumaize ostmist hinnata, kas alused on paigas: uni, toitumine, treening ise. Toidulisand ei asenda häid harjumusi, kuid toetab neid, kui alus on korras.

KKK – korduma kippuvad küsimused Volumaize kohta

Kas Volumaize sobib kombineerida teiste lisanditega?

Üldiselt jah – intratrening-tooted töötavad hästi koos eeltreeningutega ja proteiiniga pärast trenni. Kui mõlemal on kreatiini, tasub jälgida koguannust.

Mis on glükogeeni superkompensatsioon?

Protsess, kus pärast intensiivset treeningut suudab keha hoiustada rohkem glükogeeni kui tavaliselt. Volumaize toetab seda juba treeningu ajal, nii et lihased saavad vajalikku energiat kätte kiiremini.

Kust Volumaize’i osta?

Toodet saad soetada Fitshop Telliskivi 51 kaupluses ning ka veebist: Fitshop.ee loe ja imesta, uskumatu aga tõsi.

Autor: Fitness.ee

Allikas: Terviseamet – toidulisandid.