Hydrowhey valgupulber treeningu kõrvale

Hydrowhey on valgupulber inimesele, kes tahab treeningu ümber lihtsat ja kiiresti kasutatavat valguallikat. See ei tee trenni sinu eest ära, aga aitab katta valguvajadust ajal, mil tavatoiduga ei jõua või ei taha kohe süüa.

Miks Hydrowhey üldse oluline on?

Jõusaalis räägitakse valgupulbrist tihti nagu imerohust. Tegelikult on asi palju lihtsam. Kui treenid regulaarselt, vajab keha ehitusmaterjali. Valk aitab lihastel taastuda ning toetab seda, et trennist oleks päriselt kasu.

Originaalis esitletud Hydrowhey on madala laktoosisisaldusega valgupulber, mis oli saadaval šokolaadi, maasika ja banaanimaitselisena. See on tehtud hüdrolüüsitud vadakuvalkudest ning mõeldud sportlastele ja füüsiliselt aktiivsetele inimestele. Kui kõht tavalise vadakuvalguga kergesti protestib, võib madalam laktoosisisaldus olla praktiline pluss.

Ausalt öeldes ei ole maitse ja seedimise pool sugugi väike asi. Pulber võib paberil olla hea, aga kui see jääb kappi seisma, pole sellest mingit kasu. Banaanimaitse lisandumine tegi valiku lihtsalt laiemaks neile, kellele šokolaad või maasikas ei sobinud.

Kuidas Hydrowhey kehas töötab?

Hüdrolüüsitud vadakuvalgu mõte on selles, et valgu aminohappeahelad on juba lühemateks osadeks jagatud. Originaaltekst nimetab di- ja tripeptiide. Lihtsalt öeldes: valk on eelnevalt töödeldud kujul, mida keha saab kiiremini kasutama hakata.

Seepärast kasutatakse vadakuvalgu hüdrolüsaati sageli just enne ja pärast treeningut. Enne trenni on eesmärk anda kehale kergesti seeditav valguallikas. Pärast trenni on eesmärk toetada taastumist, eriti siis, kui päris toidukord lükkub hilisemaks.

Mis siis tegelikult juhtub? Treening lõhub lihaskude väikeses ulatuses. See on normaalne. Taastumise ajal vajab keha aminohappeid, et kohaneda ja tugevamaks saada. Hydrowhey roll on siin olla mugav valguallikas, mitte kogu toitumise alus.

Mida valgupulbri valikul vaadata?

Esimene küsimus on lihtne: kas sul on seda üldse vaja? Kui sööd päeva jooksul piisavalt kohupiima, mune, liha, kala, kaunvilju või muid valgurikkaid toite, ei pruugi valgupulber olla hädavajalik. Kui aga päev on kiire, trenn on hilja õhtul või isu pärast trenni puudub, võib pulber olla mugav lahendus.

Teine asi on taluvus. Madala laktoosisisaldusega toode võib sobida neile, kellel tavaline piimavalk tekitab raskustunnet. Samas ei tähenda see, et iga inimene peaks automaatselt hüdrolüsaati eelistama. Mõnele sobib tavaline vadakuvalk täiesti hästi.

Kolmandaks vaata kasutamise hetke. Hydrowhey sobib originaalkirjelduse järgi kasutamiseks nii enne kui ka pärast treeningut kiire imendumise tõttu. Kui kasutad seda enne trenni, hoia kogus enda seedimise järgi mõistlik. Kui kasutad pärast trenni, mõtle see läbi koos järgmise päris toidukorraga.

Lihtne tõde: valgupulber ei paranda kehva treeningplaani ega asenda und. Kui magad vähe, sööd juhuslikult ja treenid ilma plaanita, ei päästa sind ükski sheik. Aga hästi paigutatud valguallikana võib Hydrowhey olla osa toimivast rutiinist.

Hydrowhey praktiline kasutamine

Kõige mõistlikum on alustada vajadusest, mitte tootest. Küsi endalt: millal mul valgust puudu jääb? Kui vastus on “pärast trenni, sest koju jõuan hilja”, siis sobib sheik vahepealseks lahenduseks. Kui vastus on “ma ei söö hommikul midagi”, võib valgupulber aidata, aga parem oleks ka ülejäänud toitumine korda saada.

Maitse loeb samuti. Originaaltekst tõi välja šokolaadi, maasika ja banaanimaitse. Banaanimaitseline variant on hea näide sellest, kuidas väiksemgi valik võib muuta toote kasutamise lihtsamaks. Kui pulber maitseb sulle, on suurem võimalus, et kasutad seda järjepidevalt.

Toode oli müügil FitShoppides ja veebipoes: Hydrowhey. FitShop.ee veebipood asus aadressil FitShop.ee.

FitShop.ee – hoiab Sind parimas vormis!

KKK

Kas Hydrowhey sobib enne treeningut?

Jah, originaalkirjelduse järgi sobib Hydrowhey kasutamiseks enne treeningut, sest hüdrolüüsitud vadakuvalk imendub kiiresti. Kui kõht on tundlik, proovi esmalt väiksema kogusega ja vaata enesetunnet.

Kas Hydrowhey sobib pärast treeningut?

Jah. Pärast treeningut võib see olla mugav valguallikas, eriti siis, kui päris toidukord ei tule kohe. See ei pea asendama tavalist toitu, vaid võib seda täiendada.

Kas madal laktoosisisaldus tähendab, et toode sobib kõigile?

Ei pruugi. Madal laktoosisisaldus võib aidata neid, kellel tavalised piimatooted tekitavad ebamugavust, kuid iga inimese seedimine on erinev. Kahtluse korral tasub alustada ettevaatlikult.

Autor: FitShop.ee

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.