kolesterool Archives - Fitness.ee : Fitness.ee

Kolesterooli tase: mida teada ja kuidas alandada

Kolesterooli tase veres sõltub toidust, liikumisest ja pärilikkusest. Vaata, mis seda mõjutab ja kuidas seda igapäevaselt tasakaalus hoida.

Muna toiteväärtus lahti seletatuna: munavalge ja munakollase valk, rasv, vitamiinid, kolesterool ning kogumuna keemiline koostis tabelitega.

mitu muna võib päevas süüa? Tervele inimesele sobib muna ka iga päev, kuid kõrge kolesterooliga tasub kogust piirata.

Halb kolesterool reageerib toidule peamiselt geenide järgi — identsete kaksikute uuring näitas, et elustiil üksi ei otsusta LDL-taset.

Kõrge kolesterool ja alkohol mõjutavad vöökohta, südant ja enesetunnet. Vaata, mida peolauas ning menüüs muuta.

Kõrgvererõhutõbi võib kulgeda vaikselt. Vaata, mida vererõhu numbrid, kolesterool ja igapäevased valikud tähendavad.

Kolesterool ei ole vaenlane vaid ehitusmaterjal. Vaatame, kust see tuleb, milleks keha seda vajab ja kuidas toiduga ning trenniga taset ohjata.