lihaskasv

Artikkel

Miks treenides lihased kasvavad ja kui tihti peab treenima?

Lihaskasv ei ole juhus. See on täpselt juhitud bioloogiline protsess, mille käivitavad treening, taastumine ja järjepidevus. Kui tead, miks lihased kasvavad ja kui sageli neile õiget stiimulit anda, muutub treening märgatavalt tulemuslikumaks. 🧠 Kuidas lihased tegelikult kasvavad? Lihaskasvu põhitsükkel 👉 Oluline mõista:Lihas ei kasva treeningu ajal, vaid treeningu järel.Treening on signaal – taastumine on ehitus…. Loe edasi
Artikkel

Oluline teave lihasmassi kasvatamiseks

Lihasmassi kasvatamine on üks levinumaid eesmärke, millega inimesed jõusaali või treeningprogrammi juurde jõuavad. Tugev ja vormis lihaskond ei ole vaid esteetiline siht – see toetab ka tervist, aitab ennetada vigastusi ning hoiab ainevahetuse aktiivsena. Kuid kuidas kasvatada lihasmassi nii, et tulemused oleksid maksimaalsed ja kestvad? 1. Süsteemne jõutreening on aluseks Lihasmass kasvab ainult siis, kui… Loe edasi