Uudis
Koolitus: funktsionaalne lihastreening Tallinnas
Koolitus funktsionaalsest lihastreeningust ning jõu- ja venitusharjutustest 25.–26. oktoobril Tallinnas. Koolitajaks rahvusvaheline presenter Balasz.
lihastreening
Artikkel
Egle elu kolm sammast: trenn ja lihased
Egle Eller-Nabi lugu näitab, kuidas tants, trenn, lihased ja pereelu mahuvad ühte tervislikku elustiili. Egle elu kolm sammast: trenn ja lihased Egle on nimi
Uudis
Bodytoning workshop rühmatreenerile
Bodytoning workshop aitab rühmatreeneril luua selgema, turvalisema ja tulemuslikuma lihastreeningu tunni. tõhusamaks ja kliendile arusaadavamaks teha.
Artikkel
Lihase kuju ja trapetsilihas treeningus
Lihase kuju sõltub pärilikkusest, kuid harjutuste nurk ja valik võivad rõhutada eri piirkondi, eriti trapetsilihase puhul.
Artikkel
Naised ja jõusaal: raskused ei hammusta
Naised ei pea raskusi kartma: tugev selg, rind ja piisav valk aitavad kehal toonuses püsida ning trenni pooleli jätmist vältida.
Artikkel
Lihaste treenimine ja lõdvestunud selg
Lihaste treenimine aitab alaseljal lõdvestuda, kui tuharad, kõht ja selg jagavad koormust koos sidekirme kaudu.
Artikkel
Üks harjutus igale lihasgrupile jõusaalis
Üks harjutus igale lihasgrupile: praktiline jõusaali valik jalgadele, rinnale, seljale, kätele ja kõhulihastele.
Artikkel
Arnold ja kulturismi treeningunipid
Arnold annab kulturismi treeninguks selged põhimõtted: tunneta lihast, hoia tehnika kontrolli all ja ära lase egol raskust valida.
Artikkel
Koeliik ja erutuvate kudede füsioloogia
Koeliik määrab, kuidas närv, lihas ja nääre ärritusele vastavad. Selgitame erutust, pidurdust ja lihaspinge regulatsiooni.
Artikkel
Mis on ATP ja kuidas see rakus energiat vabastab
ATP on raku universaalne energiakandja. Selgitame, kuidas ATP energiat vabastab, mis on ADP ja kuidas organism ATP varusid pidevalt taastab.