Artikkel
Miks golfar vajab jõusaali treeningut
Jõusaali treening aitab golfaril lüüa täpsemalt ja kaugemale, hoida keha hooaja lõpuni tugevana ning vähendada ülekoormuse riski.
liikuvus
Artikkel
Puusad liikuma: parem jooks ja trenn
Puusad mõjutavad jooksusammu, kükki ja alaselja koormust. Õpi lihtsaid liikuvus- ja jõuharjutusi, mis sobivad igasse trenni.
Artikkel
Pilates: tugev kere ja parem kehahoiak
Pilates aitab tugevdada kerelihaseid, parandada kehahoiakut ja liikuvust. Vaata, kuidas alustada matil või stuudios.
Artikkel
Aqua fitness: kellele veetreening sobib
Aqua fitness sobib algajale, seeniorile ja harrastajale: vesi vähendab põrutust, aga annab lihastele korraliku töö.
Artikkel
Harjutused autos: pikk sõit valutult
Harjutused autos aitavad pikal sõidul vähendada kangust ja seljavalu. Vaata lihtsaid liigutusi, ohutusnippe ja pause.
Uudis
Pinge- ja valuvaba selg igapäevaselt
Selg vajab rahulikku liikumist, jõudu ja pause. Praktilised võtted aitavad vähendada pingeid ning hoida selja liikuvana.
Uudis
Liikuvus ja selle testimine: praktiline juhend
Liikuvus on hea treeningu vaikne alus. Vaata, kuidas seda nelja lihtsa testiga kodus hinnata ja mida tulemustega edasi teha — ilma kallima varustuseta.
Uudis
Pilates: kellele see treening sobib?
Pilates aitab tugevdada keret, parandada rühti ja õppida keha paremini kontrollima. Vaata, kellele see treening sobib.
Artikkel
Füsioterapeut soovitab: miks proovida joogat
Füsioterapeut Georg Laasik selgitab, miks jooga aitab valusid leevendada ja millal tasub seda treeningusse lisada – ilma müstikata.