Artikkel
Lihaskrambid: põhjused, ennetus ja leevendamine
Lihaskrambid tekivad sageli koormuse, vedelikupuuduse või mineraalide tasakaalutuse tõttu. Vaata, kuidas neid ennetada ja leevendada.
rasedus
Artikkel
Jõusaalitreening rasedatele ohutult
Jõusaalitreening rasedatele võib toetada selga, vaagnapõhja ja enesetunnet, kui koormus on mõõdukas ning arst on loa andnud.
Artikkel
Rasedusaegne treening jõusaalis
Rasedusaegne treening jõusaalis aitab hoida enesetunnet ja lihaseid, kui koormus on mõõdukas ning arst pole keelanud.
Artikkel
Treening raseduse ajal
Treening raseduse ajal aitab hoida keha toonuses, toetab enesetunnet ja valmistab keha sünnituseks ette turvaliste harjutustega.
Artikkel
Rasedusaegne fitness: 3. trimester
Rasedusaegne fitness kolmandal trimestril: kuidas kohandada aeroobset treeningut, miks kalaõli ja kaltsium on olulised ning kuidas toime tulla kõrvetistega.
Artikkel
Raseduseaegne fitness ja turvaline vorm
Raseduseaegne fitness aitab hoida keha toonuses, toetada enesetunnet ja valida treeningu, toidu ning puhkuse targalt.
Artikkel
Kõhukesega treenimine: mida teada?
Kõhukesega treenimine on igati võimalik — keha lihtsalt vajab uut lähenemist. Siin on praktilised nõuanded, milliseid treeninguid eelistada ja millest.