Artikkel
Ülaplokk: seljatreeningu kindel alus
Ülaplokk aitab treenida selga, õlavöödet ja biitsepsit. Vaata, kuidas teha harjutust õigesti ja vältida levinud vigu.
selg
Artikkel
Harjutused autos: pikk sõit valutult
Harjutused autos aitavad pikal sõidul vähendada kangust ja seljavalu. Vaata lihtsaid liigutusi, ohutusnippe ja pause.
Uudis
Pinge- ja valuvaba selg igapäevaselt
Selg vajab rahulikku liikumist, jõudu ja pause. Praktilised võtted aitavad vähendada pingeid ning hoida selja liikuvana.
Artikkel
Jõutõmbe ABC: tugev tõmme ja sirge selg
Jõutõmbe ABC selgitab algasendit, tõmmet ja levinud vigu lihtsas keeles, et kang liiguks tugevamalt ja selg püsiks sirge.
Uudis
Seminar liikumisest: mida kehale vaja
Seminar liikumisest Sauel vaatas, miks keha vajab vaheldust, kuidas hoida selga ja jalgu ning mida teha istuva päeva järel.