tasuta treeningkava

Artikkel

Kuidas AI ja Atleetvõimlemine.ee abiga endale tasuta treeningkava koostada

Treeningkava koostamine võib algajale tunduda keeruline – milliseid harjutusi valida, kui palju seeriaid teha ja kuidas koormust tõsta? Õnneks on olemas tööriistad, mis teevad selle protsessi lihtsamaks. Käesolevas artiklis tutvustame, kuidas kasutada atleetvõimlemine.ee programmi koos tehisintellektiga, et luua endale sobiv treeningkava täiesti tasuta ning vormistada see PDF-ina. Sammud treeningkava loomiseks 1. Pane paika oma eesmärk… Loe edasi
Artikkel

Pane ChatGPT tööle — personaalse treeningkava koostamisel

ChatGPT on ideaalne abiline isikliku treeningkava loomiseks, kui annad piisavalt infot. Siin on, kuidas: Tee koostööd personaaltreeneriga — kvaliteedi ja turvalisuse garantii Treenija ja tehnika arengu suunamisel on professionaalse treeneri abi asendamatu: Näide konkreetsest treeningpäevast (algajale – kodus) Eeldused: Harjutus Seeriad × Kordused Kükid (kehakaaluga või hantlitega) 3 × 10–12 Kätekõverdused või kummiga (push-upid) 3 × 8–12 Sõudeharjutus… Loe edasi