Artikkel
Uus toidupüramiid mis muudab kogu mängu
Uus toidupüramiid toob fookusesse valgu, päris toidu ja väiksema suhkrukoguse. Mida USA soovitused meile näitavad?
valk
Artikkel
Toidulisandid: millal neid tegelikult vaja on?
Toidulisandid ei asenda toitu ega treeningut, kuid õigesti valituna toetavad lihaskasvu, taastumist ja tervist. Vaata, millal neid tegelikult vaja on.
Artikkel
Kala: tervislik valik igapäevases menüüs
Kala on lihtne viis lisada menüüsse kvaliteetset valku, häid rasvu ja D-vitamiini. Vaata, kuidas kala valida ja säilitada.
Artikkel
Mereannid jõutreeningus: miks need toimivad
Mereannid annavad jõutreeningu harrastajale kvaliteetset valku, oomega-3 rasvhappeid ja D-vitamiini — vaata, kuidas neid menüüsse tuua.
Artikkel
Kala kasulikkus: miks süüa seda 2 korda nädalas
Kala annab täisväärtuslikku valku, oomega-3 ja vitamiini D. Loe, miks süüa kala 2-3 korda nädalas ja kuidas eristada värsket riknenust.
Artikkel
Toida oma lihaseid õigesti: 8 näpunäidet
Toida oma lihaseid õigesti: 8 praktilist näpunäidet söömise ajastuse, valgu koguse ja söögikordade planeerimise kohta lihasmassi kasvatamiseks.
Artikkel
MUNA TOITEVÄÄRTUS
Muna toiteväärtus lahti seletatuna: munavalge ja munakollase valk, rasv, vitamiinid, kolesterool ning kogumuna keemiline koostis tabelitega.
Uudis
Proteiinibatoon: kuidas valida hea vahepala
Proteiinibatoon on mugav vahepala, kuid valik on suur. Vaatame, kuidas valida hea koostise, mõistliku suhkrusisalduse ja maitsva tekstuuriga batoon.
Artikkel
Valgupiparkoogid jõululauale ja trenni kõrvale
Valgupiparkoogid täisterajahu, Hera80 proteiinipulbri ja CocoVi kookosõliga. Lihtne retsept jõuluks ja trenni kõrvale.