Artikkel
B vitamiin ja energia treenija kehas
B vitamiin ja eriti B12 mõjutab energia tootmist, närvisüsteemi ning taastumist. Vaata, miks treenija peaks seda jälgima.
vitamiinid
Artikkel
Toitumisnõuanded naistele: vastupidavus
Vastupidavus paraneb, kui sööd targalt: 8 toitumisnõuannet naistele energia, raua, kaltsiumi ja igapäevase vormi toetamiseks.
Artikkel
Toidulisandid, mis pidurdavad kaalutõusu
Fred Hutchinsoni Vähiuuringute Keskuse uuring näitab: teatud toidulisandid aitavad naistel 25–54-aastaselt kaalutõusu pidurdada. Vaata, millised ja miks.
Artikkel
Mahlad treeninguks: kasu, kalorid ja valik
Mahlad annavad kontsentreeritud vitamiine ja kiiret energiat, kuid kalorid kuhjuvad ruttu. Vaata, milline mahl sobib sinu päevasesse kavasse.
Artikkel
Vitamiinid: mis need on ja kuidas neid saada
Vitamiinid on väikesed, aga hädavajalikud. Loe, kuidas neid toidust kätte saada, millal preparaadid mõtet annavad ja kuidas vitamiine köögis säilitada.
Artikkel
Aedvili igapäevases toidus ja tervises
Aedvili annab kiudaineid, vitamiine ja antioksüdante. Vaata, miks see peaks olema igapäevase toidu loomulik osa.
Artikkel
Punane toit: vitamiinid, kiudained ja jõud
Punane toit toob menüüsse vitamiinid, kiudained, antioksüdandid ja fütokemikaalid. Vaata, miks punased puu- ja juurviljad tasub iga päev lauale tuua.
Artikkel
Toitained: kuidas vitamiine paremini hoida
Toitained säilivad paremini, kui hoiad mahla, puu- ja juurvilju külmas, suletult ning kasutad värske kraami õigel ajal ära.
Artikkel
Vitamiinid: mis nad on ja milleks vajalikud
Vitamiinid hoiavad organismi käigus — A, D, E, C, B-rühm ja PP. Vaatame, mida iga vitamiin teeb, kust neid saab ja millal puudus end teada annab.
Artikkel
C-vitamiin ja lihasvalu pärast trenni
C-vitamiin võib aidata trennijärgse lihasvalu ja taastumise juures, kuid see ei asenda und, toitu ega mõistlikku koormust.
- 1
- 2