Athletic-fitnessi treeningjuhend

Athletic-fitness

Käesolev juhend käsitleb athletic-fitnessi ülesehitust ja sellega seotud treeninguid. Juhend sisaldab ka kasulikke näiteid ja treeningplaane. Juhend on valminud koostöös Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga. Valminud aastal 2013.

Muu hulgas käsitletakse:

• Jõutreeningute ülesehitus
• Lõuatõmbed
• Surumised rööbaspuudel
• Sõudmine
• Võistlusvormi saavutamisega seonduvad aspektid
• Olulised toitumisega seonduvad aspektid
• Lisaks: treeningjaotuste näited

Treeningjuhend:
Lae alla athletic-fitness treeningjuhend [attachment=278]siit[/attachment].
Download instruction-book from [attachment=279]here[/attachment].

Juhendi on koostanud Janar Rückenberg ja Silvar Rückenberg.

Loe lisaks: [url=http://www.athleticfitness.org]www.athleticfitness.org[/url]

Autor: Toimetus