Les Mills kvartaalkoolitus: mida teada

Kvartaalkoolitus on Les Millsi instruktorile koht, kus uus kava päriselt selgeks saab. Sa ei tule ainult samme läbi tegema, vaid vaatad üle tehnika, õpetamise ja selle, kuidas tund klubis tööle hakkab.

See lugu koondab olulise: registreerimine, ajakava, uue kava tellimine ja see, mida teha siis, kui sa koolitusele minna ei saa.

Miks kvartaalkoolitus tähtis on?

Les Millsi tunnid vahetavad kavasid kindla rütmiga. See hoiab trennid värskena ja annab instruktorile selge raami, mille järgi tundi üles ehitada. Kui oled kunagi MyFitnessi või mõne teise klubi rühmatreeningus käinud, siis tead seda tunnet: muusika on uus, liigutused on tuttavad, aga tunnil on jälle teine energia.

Instruktori jaoks tähendab uus kvartal rohkemat kui playlisti vahetust. Tuleb õppida koreograafiat, harjutada üleminekuid, vaadata üle ohutud tehnikavihjed ja mõelda, kuidas erineva tasemega osalejaid juhendada.

Lihtne tõde: hea tund ei sünni ainult sellest, et kava on olemas. See sünnib siis, kui instruktor oskab seda enesekindlalt edasi anda.

Kvartaalkoolitus ja registreerimine

Algse teate järgi kestis registreerimine kuni 18. novembrini ning koolitus toimus neljapäeval, 3. detsembril Tallinnas MyFitness Postimaja spordiklubis, aadressil Narva mnt 1. Päev oli üles ehitatud eri programmide kaupa, nii et iga instruktor sai tulla just oma suuna koolitusele.

Ajakavas olid BODYPUMP®, BODYCOMBAT®, BODYBALANCE® ja BODYVIVE®. Koolitajatena olid kirjas Michael Steenhouwer ja Kristin Andersson. Selline päev nõuab üsna täpset planeerimist, sest sama koha peal liiguvad läbi eri programmide inimesed ning hilinemine võib mõjutada kogu rütmi.

Registreerimine ja uue kava tellimine käis veebipoe kaudu. Kui koolituse või uue kava eest tasus spordiklubi, pidi tellimuse esitama klubi oma kasutajanime ja parooliga. Kui maksid ise, oli oluline, et sinu enda ligipääsud oleksid korras enne tähtaja kukkumist.

Kui kasutajanimi või parool kaduma läks, tuli abi küsida aadressilt allar@lesmills.net. See on just see koht, kus tasub tegutseda varem, mitte viimasel õhtul. Ülehomme lõppev tähtaeg tundub kauge ainult seni, kuni kalender korraga täis on.

Kuidas kvartaalkoolitusel osalemine kirja saab?

Osalemine ei tähendanud ainult kohal käimist. Koolitusel tuli aktiivselt osa võtta nii praktilisest tunnist kui ka teoorialoengust. See on mõistlik, sest Les Millsi kava ei ole ainult liikumiste jada. Sama tähtis on aru saada, miks üks harjutus tuleb just sellise tempoga, millal anda lihtsam variant ja kuidas hoida gruppi turvaliselt töös.

Uus kava saadeti kvartaalkoolitusel osalejatele koolitusele eelneval päeval. Need instruktorid, kes koolitusel ei osalenud, aga tellisid uue kava eraldi, said selle kätte pärast kvartaalkoolitust. Kavad saadeti digitaalselt ning allalaadimise kohta oli olemas ka õppevideo.

Kavade allalaadimise õppevideot saab vaadata YouTube’i õppevideost. Digitaalsete kavade portaali vana link ei ole enam kasutatav, seega tasub ligipääsu küsimustes pöörduda otse Les Millsi või oma klubi vastutava inimese poole.

Praktilised soovitused enne koolituspäeva

Pane oma programm, kellaaeg ja asukoht kalendrisse kohe pärast registreerimist. Kui treenid või annad tunde mitmes klubis, näiteks hommikul ühes ja õhtul teises, on lihtne eeldada, et küll jääb meelde. Tavaliselt jääbki. Aga koolituspäeval aitab selge plaan närve säästa.

Kontrolli ka seda, kes maksab. Kui tasub spordiklubi, peab tellimus tulema klubi kaudu. Kui tellimus jääb vale kasutaja taha, võib hiljem tekkida segadus: koht ei ole kinnitatud või kava ei jõua õigel ajal sinuni.

Kui jääd haigeks või ei saa muul põhjusel tulla, anna sellest teada võimalikult kiiresti. Rühmatreeningute koolitustel on kohti piiratud arv ja mõni teine instruktor võib sinu koha endale saada. Ausalt öeldes on see ka kolleegide suhtes viisakas.

Pea veel üht asja meeles: kui tühistad koolituskoha, ei tähenda see automaatselt, et uus kava sulle saadetakse. Kava tuleb eraldi tellida veebipoest või korraldada see oma spordiklubi kaudu.

Kvartaalkoolitus: KKK

Kas koolitusel peab osalema nii tunnis kui loengus?

Jah. Algse info järgi läheb osalemine kirja siis, kui võtad aktiivselt osa nii praktilisest tunnist kui ka teoorialoengust.

Mis juhtub, kui ma koolitusele minna ei saa?

Anna korraldajale esimesel võimalusel teada. Kui soovid uut kava siiski saada, pead selle eraldi tellima, sest tühistatud koolituskoht ei saada kava automaatselt.

Millal uus kava instruktorini jõuab?

Koolitusel osalejatele saadeti uus kava koolitusele eelneval päeval. Need, kes tellisid kava ilma koolitusel osalemata, said selle pärast kvartaalkoolitust.

Autor: Les Mills