CocoVi batoonid kiireks vahepalaks

CocoVi batoone on lihtne vahepala siis, kui päev läheb pikaks ja korralik söögipaus jääb liiga kaugele. Siin vaatame, mis nende batoonide sees on, millal neid mõistlikult süüa ja kuidas valida maitse, mis päriselt sobib sinu päevaga.

Miks CocoVi batoonid kiirel päeval sobivad

Kiire päev ei küsi, kas sul oli hommikul aega karpi pakkida. Mõnikord on trenn kohe pärast tööd, vahel venib koosolek pikaks ja vahel tahaks lihtsalt midagi magusat, mis ei oleks järjekordne juhuslik komm või saiake.

CocoVi Supersnack batoonide mõte on lihtne: võtta tuttavad looduslikud koostisosad ja panna need mugavasse vormi. Originaalteksti järgi kasutatakse neis datleid, india pähkleid, jõhvikaid, rosinaid, toorkakaod, spirulinat, ingverit, mooruspuumarju ja teisi sarnaseid koostisosi.

Magus maitse tuleb datlitest. See on oluline vahe, sest batoonidesse ei ole lisatud kunstlikke magusaineid, suhkrut ega siirupit. Samuti ei sisalda need lisa- ega säilitusaineid. Ausalt öeldes on just koostisosade lühidus see, mida sellise snäki juures tasub esimesena vaadata.

Need batoonid sobivad ka neile, kes väldivad laktoosi või gluteeni, sest originaali järgi on CocoVi Supersnack batoonid laktoosi- ja gluteenivabad. See ei tee ühestki batoonist imeasja, aga teeb valiku lihtsamaks, kui menüüs on piiranguid.

Kuidas CocoVi batoonid menüüsse sobitada

Vahepala ei pea olema keeruline. Kui kõht on tühi ja järgmise toidukorrani on aega, võib batoon aidata hoida energiataset ühtlasemana. Eriti praktiline on see enne trenni, matkale minnes või autosse kaasa võttes.

Lihtne tõde: batoon ei asenda mitmekesist toitu. Päeva põhitoidud võiksid ikka tulla tavalisest toidust, kus on piisavalt valku, köögivilju, häid rasvu ja süsivesikuid. Batoon on mugav lisa, mitte menüü alus.

Kui kasutad batooni enne treeningut, vali maitse, mis ei tundu liiga raske. Kui tahad midagi pärast lõunat magusaisu vastu, sobib kakao või kookos hästi. Kui soovid värskemat maitset, võivad apelsin, jõhvikas või sidruni-spirulina olla parem valik.

Mis siis tegelikult juhtub? Enamasti otsustad sa vahepala üle hetkes. Kui kapis või kotis on juba parem valik olemas, on lihtsam vältida juhuslikku näksimist.

Mida koostisest vaadata

CocoVi batoonide tugevus on see, et maitsed põhinevad selgetel koostisosadel. Originaalis on välja toodud järgmised variandid ja koostised:

• Šokolaadi: datlid, india pähkel, rosinad, toorkakao.
• Kookose: datlid, india pähkel, kookos.
• Apelsini: datlid, india pähklid, rosinad, apelsiniõli.
• India pähklid: datlid, india pähklid.
• Mooruspuumarja: datlid, india pähklid, valged mooruspuumarjad, vanilje.
• Jõhvika: datlid, india pähklid, jõhvikad, looduslik jõhvika aroom.
• Sidruni-spirulina: datlid, india pähklid, ingver, sidruniõli.

Kui valid batooni, loe koostis läbi sama rahulikult nagu iga teise toidu puhul. Pähklid annavad tekstuuri ja täiskõhutunnet, datlid annavad magusust ning marjad või õlid lisavad maitset. Kui sul on pähkliallergia, ei ole need batoonid sobiv valik.

Hea märk on ka see, kui saad koostisosadest päriselt aru. Datlid, rosinad, toorkakao ja kookos ei vaja pikka seletust. Selline lihtsus teeb vahepala valimise igapäevaselt kergemaks.

Praktilised nipid CocoVi batoonid valimiseks

Hoia üks batoon trennikotis, teine töölauasahtlis. Nii ei pea iga kord otsustama, kui kõht tühjaks läheb. Eriti hästi töötab see kiirel sügis- ja talveperioodil, kui päevad on pimedad ja liikumist kipub vähemaks jääma.

Kui ostad mitu maitset korraga, proovi neid eri olukordades. Mõni maitse sobib paremini kohvi kõrvale, mõni enne jalutuskäiku või trenni. Šokolaad ja kookos on kindlad klassikud, jõhvikas ja sidrun annavad veidi hapukamat joont.

Originaalis oli välja toodud, et suur hulk erinevaid CocoVi batoone on saadaval kõikides Fitshopi kauplustes. Kui valid kohapeal, vaata pakendilt koostist ja vali maitse selle järgi, mida su päev vajab: midagi magusamat, värskemat või lihtsamat.

KKK: CocoVi batoonid

Kas CocoVi batoonid sobivad enne trenni?

Jah, neid võib kasutada kiire vahepalana enne trenni, kui kõht on tühi ja suuremat sööki ei jõua teha. Kuula siiski oma enesetunnet, sest pähklid ja datlid võivad mõnele inimesele enne pingutust raskemad tunduda.

Kas need batoonid on täiesti suhkruvabad?

Neisse ei ole lisatud suhkrut ega siirupit, kuid datlid ja rosinad sisaldavad looduslikult suhkruid. See tähendab, et magus maitse tuleb koostisosadest endist.

Milline maitse võiks esimesena proovida?

Kui tahad kindlat valikut, alusta šokolaadi või kookose maitsest. Kui eelistad värskemat maitset, proovi jõhvikat, apelsini või sidruni-spirulinat.

Autor: Toimetus

Allikas: WHO – kehaline aktiivsus.