Spordikursused Tartu Ülikoolis 2021

Spordikursused Tartu Ülikoolis pakkusid 2021. aasta alguses kolme praktilist võimalust: kaks veebipõhist spordipsühholoogia kursust ja ühe jõu arendamise koolituse Tartus. See ülevaade aitab aru saada, kellele need kursused olid mõeldud ja mida neist võis treener, sportlane või liikumisharrastaja kaasa võtta.

Miks spordikursused treenerile korda lähevad?

Treening ei ole ainult kava, kordused ja pulss. Väga sageli jääb areng kinni hoopis harjumustesse, hirmudesse, söömisega seotud pingesse või sellesse, et sportlane ei oska taastuda ega oma keha signaale märgata. Just seetõttu olid Tartu Ülikooli toonased spordikursused suunatud teemadele, mis jõuavad igasse treeningsaali ja spordiklubisse.

Kui treener töötab laste, noorte või täiskasvanud harrastajatega, tuleb tal tihti märgata palju rohkemat kui tehniline sooritus. Miks inimene trennis käimist alustab, aga kuu aja pärast kaob? Miks mõni sportlane sööb liiga vähe, kuigi koormus kasvab? Miks jõutreening annab ühel alal tulemuse, aga teisel juhul teeb sportlase hoopis aeglasemaks?

Need ei ole pisiasjad. Lihtne tõde: parem teadmine aitab varem sekkuda ja targemalt juhendada.

Kuidas spordikursused olid üles ehitatud?

Esimene kursus kandis pealkirja „Harjumuse jõud ja vaim: spordi ja liikumisega seotud harjumuste kujundamine“. See toimus e-kursusena ajavahemikus 15.01.2021–15.02.2021. Reaalajas veebiseminarid olid planeeritud 20. ja 27. jaanuariks ning 3. ja 10. veebruariks kell 9.30–11.00. Seminarid jäid ka järelvaadatavaks, mis oli praktiline lahendus neile, kelle tööpäev või treeninggraafik ei lubanud alati õigel ajal arvuti taga olla.

Kursuse läbiviija oli Aave Hannus. Teema keskendus sellele, miks liikumisega seotud harjumused tekivad, miks need lagunevad ja kuidas neid teadlikumalt kujundada. Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769105.

Teine veebikursus oli „Sport ja söömishäired: riskide mõistmine ja juhtimine“. See toimus 10.02.2021–07.03.2021. Reaalajas veebiseminarid olid 16. ja 23. veebruaril ning 3. märtsil kell 9.30–11.00, samuti järelvaatamise võimalusega. Ka seda kursust viis läbi Aave Hannus.

Selle koolituse rõhk oli söömishäirete olemusel, spordile omastel riskiteguritel ja sellel, mida saavad teha treenerid ning spordiorganisatsioonid. Eesmärk ei olnud kedagi hirmutada, vaid anda tööriistu, et probleeme varem märgata. Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769106.

Kolmas koolitus oli auditoorne: „Jõud: erinevate jõuvõimete arendamine erinevatel spordialadel“. See toimus 6. veebruaril Tartus, aadressil Ujula 4, ning kestis 4 tundi. Läbiviija oli Peep Päll. Kursuse eesmärk oli anda osalejale parem arusaam sellest, kuidas arendada eri spordialadel erinevaid jõuvõimeid. Info ja registreerumine: https://www.is.ut.ee/pls/ois/tere.tulemast?viit=4769107.

Mida enne registreerumist vaadata?

Selliste koolituste puhul tasub kõigepealt mõelda, millist probleemi sa päriselt lahendada tahad. Kui sinu sportlased alustavad entusiastlikult, aga ei püsi rütmis, on harjumuste kujundamise kursus väga loogiline valik. Kui töötad alal, kus kehakaal, välimus või kontrollitud söömine on tugeva surve all, vajab söömishäirete teema erilist tähelepanu.

Jõu arendamise koolitus sobib eriti hästi neile, kes teevad treeningplaane mitme spordiala jaoks. Jõusaalis on lihtne mõelda, et tugevam on alati parem. Tegelikult sõltub kõik alast, sportlase tasemest, hooajast ja sellest, millist jõudu on vaja: maksimaaljõudu, kiiruslikku jõudu, vastupidavust või paremat kehakontrolli.

Ausalt öeldes on neljatunnine koolitus väärtuslik ainult siis, kui tuled kohale oma küsimustega. Pane enne kirja paar olukorda oma treeningtööst. Nii on lihtsam seostada õpitut päris inimestega, mitte jätta teadmised kausta seisma.

Spordikursused: KKK

Kas need Tartu Ülikooli kursused toimusid veebis?

Kaks kursust toimusid e-kursusena ja sisaldasid reaalajas veebiseminare, mis jäid ka järelvaadatavaks. Jõu arendamise koolitus oli auditoorne ning toimus Tartus aadressil Ujula 4.

Kellele need spordikursused sobisid?

Need sobisid treeneritele, kehalise kasvatuse õpetajatele, spordiorganisatsioonide inimestele ja teadlikumatele harrastajatele, kes tahtsid paremini mõista käitumist, söömisega seotud riske või jõutreeningu põhimõtteid.

Kas 2021. aasta kuupäevad on endiselt kehtivad?

Ei, need kuupäevad viitavad 2021. aasta koolitustele. Artiklit tasub lugeda eelkõige arhiivse ülevaatena sellest, milliseid täiendõppe teemasid Tartu Ülikool sel ajal pakkus.

Autor: Tartu Ülikool Esta Pilt