Artikkel
Geneetika ja sääred kulturismi treeningus
Geneetika mõjutab, miks mõni lihas kasvab kergelt ja teine jääb maha. Sääre näitel vaatame, kuidas eeldus ja töö kokku käivad.
geneetika
Artikkel
Saavutusvõime piirid eri spordialadel
Saavutusvõime sõltub lihaskiududest, hapnikutarbimisest, kehatüübist ja tahtest. Vaata, mis tegurid sportlikku lage mõjutavad.
Artikkel
Sprinteriks sünnitakse, staieriks saadakse?
Kas sprinteriks sünnid või saad treenides? Selgitame lihaskiudude tüüpe, geeni ACTN3 rolli ja mida treening kiiruse ning vastupidavuse osas muuta suudab.
Artikkel
Halb kolesterool — kui palju otsustavad geenid?
Halb kolesterool reageerib toidule peamiselt geenide järgi — identsete kaksikute uuring näitas, et elustiil üksi ei otsusta LDL-taset.
Artikkel
Müostatiin: lihaskasvu reguleeriv geen
Müostatiin on valk, mis pärsib lihaste kasvu — ja selle geeni mutatsioon võib põhjustada erakordselt võimsa lihaste arengu. Loe, mida teadus sellest teab.
Artikkel
Lihasmassi arengut mõjutavad tegurid
Lihasmassi arengut mõjutab kuus geneetilist tegurit, mida ise muuta ei saa. Mõista neid tegureid ja ehita treeningprogramm reaalsete eesmärkidega.
Artikkel
Superhiired ja lihaste tulevik: mida teadus näitab
Teadlased lõid superhiired, kelle lihasmass kasvas 27% ilma treenimiseta. Mis on mIGF-1 ja mida see tähendab tuleviku treenija jaoks?