Uudis
Fitness5 võistlus: reeglid ja viis ala
Fitness5 on viiest jõuharjutusest koosnev Skandinaavia võistlus, kus iga ala jaoks on 100 sekundit. Loe reegleid, alade järjekorda ja treeningplaani.
Jõusaal
Artikkel
Jõutreeningutega alustamine: algaja täisjuhend
Jõutreeningutega alustamine ei pea olema hirmus. Praktiline juhend algajale: esimesed sammud, näidiskava ja levinumad vead, mida vältida.
Artikkel
Kas me tõesti trenni teeme või käime niisama?
Kui me trenni teeme aastast aastasse samade raskustega, ei juhtu midagi. Vaatame, mida tähendab tõeline pingutus jõusaalis ja kuidas päriselt edasi areneda.
Artikkel
Treeneritest ausalt: kes väärib usaldust?
Aus jutt treeneritest Eesti jõusaalides — kes on päris ekspert, kes lihtsalt müüb ennast, ja kuidas valida endale treener, kes ei riku tervist.
Uudis
Avatud uste päev spordiklubis: mida oodata
Avatud uste päev aitab algajal spordiklubi, treenerid ja trennid rahulikult üle vaadata enne püsiva otsuse tegemist.
Uudis
Fitness5 juhend: viievõistluse reeglid jõusaalis
Fitness5 on jõusaali viievõistlus korduste peale — raskus arvutatakse keharaskusest. Tutvu reeglite, viie alaga ja võistluseks valmistumisega.
Uudis
Telliskivi Koduklubi ootab tudengeid 21.septembril lõbusale treeningpäevale
Telliskivi Koduklubi korraldab Tallinna Tudengipäevade raames lõbusa spordipäeva: jõuharjutused, jooga ja live-muusika 1 euro eest.
Uudis
Fitnessinädal: kuidas treeninguga alustada
Fitnessinädal tutvustas treeningut, avatud uste päevi ja võistlusi ning aitab algajal leida lihtsa tee parema vormini.
Uudis
FitShop Sparta lahtiste uste päeval
FitShop Sparta lahtiste uste päeval: treeningud, loengud, Südamekuu tegevused ja kohapealsed pakkumised 24. aprillil.
Artikkel
Läbi lolluste targemaks jõusaalis
Läbi lolluste targemaks: vaata, millised jõusaali- ja toitumismüüdid tasub naljana võtta, mitte treeningplaaniks.
Uudis
ZelluÖÖ: hilisõhtu sport Tartu mnt 80D
ZelluÖÖ tõi Tartu mnt 80D majja jõusaali, sulgpalli, lauatennise ja UV-valguses ronimise ühe 10 € pileti alla.
Uudis
Black Friday treeningriietele FitShopis
Black Friday tõi FitShopi kauplustesse kuni 50% soodsamad treeningriided. Vaata, mida kampaania ajal valida ja kontrollida.
Uudis
Funktsionaaltreening CrossCore: kellele sobib?
Funktsionaaltreening CrossCore on rihmadel põhinev tund, mis arendab süvalihaseid, vastupidavust ja tasakaalu. Sobib nii algajale kui kogenule.
Uudis
Fitness5 Eesti meistrivõistluste avaetapp
Fitness5 avaetapp Spartas näitas, kuidas viis jõusaaliala panevad proovile jõu, vastupidavuse ja tehnika.
Uudis
Golden Club koduleht ja treeninguinfo
Golden Club koduleht koondab treeningud, liitumise, broneerimise ja parkimisinfo ühte kohta, et klubi külastus läheks lihtsamalt.
Uudis
Viimsi SPA avatud uste päev treenijale
Viimsi SPA avatud uste päev aitab proovida rühmatrenne, jõusaali ja taastumist nii, et valid endale päriselt sobiva treeningu.
Uudis
Jõusaaliviisakus: head tavad saalis
Jõusaaliviisakus tähendab puhtaid pinke, tagasi pandud raskusi ja teistega arvestamist. Vaata, millised tavad saalis loevad.
Uudis
Jõutreening väikestes rühmades klubis
Jõutreening väikestes rühmades annab saalitreeningule selge raami: parem tehnika, kindel plaan ja rohkem tähelepanu.
Uudis
Jõusaali treeningpäevik: lihtne kontroll
Jõusaali treeningpäevik aitab jälgida raskusi, kordusi, mõõte ja rekordeid nii, et areng ei jääks ainult tunde järgi hinnata.
Artikkel
Lameda tagumiku ravi: tuharalihaste treening
Lameda tagumiku ravi nõuab sihipärast tuharalihaste treeningut. Loe, miks kükid üksi ei aita ja kuidas eraldi tuharapäev tagumikku kasvatab.