Artikkel
Kehakaalu juurdekasv: miks see pole halb
Kehakaalu juurdekasv jõusaalis ehmatab paljusid, kuid sageli on see hea märk. Loe, miks lihaste arvelt tulev kaalutõus on eluskaal ja mida see kehale.
kehakaal
Artikkel
Tõsine harjutaja: 10 jõutreeningu testi
Iga tõsine harjutaja peaks suutma sooritada need 10 testi. Vaata, millised nõrkused sind tagasi hoiavad ja kuidas neid likvideerida.
Artikkel
Rasvaprotsendi vähendamine sportlasel
Rasvaprotsendi vähendamine sportlasel peab toetama tulemust, mitte lõhkuma jõudu, kiirust ja taastumist. Sportlasel tuleb seda teha nii
Uudis
Kaloriarvuti: lihtne abi toiduplaanis
Kaloriarvuti aitab hinnata päevast toidukogust, leida peamised kalorite allikad ja teha kehakaalu eesmärgi jaoks targemaid otsuseid.
Artikkel
Muna ja kaltsium: lihtne toiduvalik
Muna võib olla mõistlik valik ka kolesteroolihirmu kõrval. Vaata, mida teada munadest, kaltsiumist ja kalorite rollist.
Artikkel
Optimaalne kehakaal: praktiline juhend
Optimaalne kehakaal aitab hinnata terviseriski, liikumist ja rasvkoe jaotust ilma ühe kaalunumbri külge kinni jäämata.
Artikkel
Tervis ja kehakaal: lihtsad valikud
Tervis, normaalne kehakaal ning puu- ja juurviljad käivad kokku. Vaata, mida vanast tervisenurgast täna kaasa võtta.
Artikkel
Glükokeemiline indeks: kuidas valida toite
Glükokeemiline indeks näitab, kui kiiresti toit veresuhkrut tõstab. Vaata tabelit, kuidas valida toite ja hoida insuliinipiike rahulikuna.