Artikkel
Pilates: tugev kere ja parem kehahoiak
Pilates aitab tugevdada kerelihaseid, parandada kehahoiakut ja liikuvust. Vaata, kuidas alustada matil või stuudios.
kerelihased
Artikkel
Korsett trennis: miks see on tervisele ohtlik
Korsett ehk waist trainer lubab peenikest vööd ilma vaevata. Reaalsuses surub see organeid, nõrgestab kerelihaseid ja rikub rühti.
Uudis
Pilates: kellele see treening sobib?
Pilates aitab tugevdada keret, parandada rühti ja õppida keha paremini kontrollima. Vaata, kellele see treening sobib.
Artikkel
Lihaste treenimine ja lõdvestunud selg
Lihaste treenimine aitab alaseljal lõdvestuda, kui tuharad, kõht ja selg jagavad koormust koos sidekirme kaudu.
Artikkel
Stabiilsus selgroos ja jõutreeningus
Stabiilsus selgroos aitab jõutreeningul hoida tehnikat, kanda jõudu ja vähendada tarbetut koormust alaseljale.
Artikkel
Kõhulihased: 16 soovitust treeninguks
Kõhulihased vajavad enamat kui keretõsteid: loe 16 selget nõuannet tehnika, korduste, hingamise ja nähtava tulemuse jaoks.
Artikkel
Core treening: mis see on ja kellele sobib?
Core treening arendab kerelihaseid, tasakaalu ja rühti ebastabiilsel laual. Loe, kuidas tund kulgeb ja kellele core treening sobib.
Artikkel
Fitpall koduseks ja jõusaalitreeninguks
Fitpall aitab muuta koduse ja jõusaali trenni mitmekesisemaks, arendades tasakaalu, kerelihaseid ja harjutuste tunnetust.