lihasjõud

Noorte jõutreening: kuidas alustada ohutult

Vana arusaam, et noorte jõutreening enne puberteeti on mõttetu, ei pea paika. Vaatame, mis vanuses alustada ja kuidas progresseeruda.

Kükk jäi seisma? Õpi leidma surnud punkt, treeni alumist asendit ja keskmist faasi ning vii rekord uuesti liikuma.